5 consejos para aliviar el dolor en la rodilla

El dolor en la rodilla debe pasar completamente en 3 días, pero si aún molestar mucho y limitar los movimientos, es importante consultar a un especialista para examinar la rodilla y tratar la causa del dolor correctamente.

Sin embargo, es posible aliviar el dolor en la rodilla mientras se espera por la consulta con los siguientes pasos:

Consejo 1: Colocar hielo

Aplique compresas frías durante 3 minutos para reducir la inflamación después de haber golpeado la rodilla y durante los 2 días siguientes. El hielo también puede ser usado para reducir la inflamación en caso de reumatismo, por ejemplo.

Consejo 2: Hacer un masaje

Haga masajes en la rodilla para evitar que quede duro, moviendo el hueso redondo de la rodilla, de un lado para el otro durante 3 a 5 minutos, apoyando el pie en el suelo o en una silla, como se muestra en la imagen.

Consejo 3: Colocar una compresa tibia

Aplique una compresa tibia común paño caliente o una gasa mojada en té de manzanilla caliente sobre la rodilla que me duele durante 5 a 10 minutos, 2 a 3 veces al día, para aliviar el dolor cuando la rodilla ya no está hinchado. Esto nunca debe hacerse cuando la rodilla está hinchada, como después de una caída o golpe, ya que puede empeorar la hinchazón. Resuelva sus dudas sobre cómo y cuándo usar compresas calientes o frías.

Consejo 4: Drenaje postural

Acostado en la cama o en el sofá, levante la pierna de la rodilla que está sufriendo, colocando una almohada debajo del pie para mejorar la circulación de la rodilla y disminuir el dolor.

Consejo 5: Hacer estiramientos

Estire suavemente la pierna de la rodilla que está sufriendo, doblando la pierna hacia atrás sin forzar mucho, apoyándose en una silla para no caer. Ver otros ejercicios en: Derrame articular.

El dolor en la rodilla normalmente surge a causa de una lesión provocada por una caída en la acera, por ejemplo, o a causa de la artritis, la artrosis o la gota, que son enfermedades crónicas que en general hacen que la rodilla me duele. Sin embargo el dolor ubicada en la rodilla puede tener otras causas, echa un vistazo a más detalles en: Dolor en la rodilla.

También puedes ver en el siguiente vídeo algunos analgésicos naturales que puede utilizar:

Cuando ir al médico.

Se recomienda ir al especialista cuando el dolor en la rodilla no mejora en 3 días con estos consejos o empeoren, para que el médico pueda examinar la rodilla y averiguar la causa, recurriendo a exámenes de diagnóstico como rayos X o resonancia magnética.

El tratamiento para aliviar el dolor en la rodilla puede ser hecho con fisioterapia y medicamentos analgésicos y antiinflamatorios recetados por el médico como Paracetamol, Ibuprofeno, Diclofenaco o Coltrax, por ejemplo.

Vea cómo puede reducir el dolor que surge después de correr: Cómo tratar el dolor en la rodilla después de la carrera.

Leave a Reply