5 Consejos para perder grasa del vientre

Para perder grasa en el vientre es recomendable comer alimentos saludables, sin embargo invertir en el termogenico es una buena forma de eliminar la grasa localizada en la zona abdominal más rápido.

Además, los ejercicios son muy buenos porque queman la grasa acumulada, mejoran el sistema cardiovascular y aumenta el metabolismo haciendo que el cuerpo gaste más energía durante todo el día y toda la noche.

Los 5 consejos para eliminar la grasa del vientre son:

1. Tomar té verde

Además de beber agua se debe tomar tés porque ellos ayudan a eliminar las toxinas y ayudan a adelgazar. Un buen ejemplo es el té verde, que posee flavonoides que ayudan a secar el vientre, o un té diurético como por ejemplo, la mezcla de diente de león con sombrero de cuero y zarzaparrilla o zarza morisca, que ayuda a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo, desinchando el vientre.

Ver la receta de otros 5 tipos de té para adelgazar y perder peso más rápido.

2. Hacer ejercicio todos los días

Para mejorar la apariencia del vientre, cada vez más sequinha, ver un ejercicio muy fácil de hacer, que necesita sólo un minuto por día:

Otro de los secretos para quemar grasa es correr porque en la carrera, el cuerpo gasta la grasa acumulada como fuente de energía, pero además de correr es importante hacer algo de ejercicio como gimnasia localizada o levantamiento de pesas para garantizar el crecimiento de los músculos, lo que aumenta el metabolismo de forma natural.

3. Comer más verduras, frutas y cereales

Para comer bien, es necesario hacer pequeñas comidas de 3 en 3 horas, invirtiendo más en legumbres, verduras y cereales. Comer fibra en todas las comidas es una buena estrategia para no quedarse con hambre. Anotar todo lo que come, haciendo un registro de alimentos, ayuda a tener más noción de lo que está comiendo, es más fácil identificar los errores alimentarios. Vea los 3 recetas para perder barriga.

Además se debe evitar siempre que sea posible, los alimentos muy dulces y grasos y congelados listos para ser consumidos. La fuente de alimentación para perder la barriga debe estar basada en alimentos naturales como frutas, verduras y proteínas magras como carnes blancas o tofu. Para acabar con la grasa en el vientre haga comidas regulares durante el día, evitando momentos en que el volumen de la comida es muy grande, evitando así la producción exagerada de insulina y el aumento de la masa grasa.

4. Comer alimentos ricos en fibra

Mantener el intestino funcionando regularmente con una alimentación rica en fibras presentes en frutas y verduras. Así se evita el estreñimiento y el uso de laxantes, que pueden irritar el intestino aumentando el tamaño y provocando gases.

Para ayudar a regular el intestino, invertir en semillas como sésamo, linaza y chía, agregando 1 cucharada (sopa) en cada comida. Sin embargo, para garantizar la eliminación de las heces, beba 2 litros de agua, jugo, té sin azúcar, todos los días.

Ver más ejemplos de alimentos ricos en fibras.

5. Masajear el vientre con crema reductor de grasa

Hacer masajes en el vientre todos los días ayuda a activar la circulación sanguínea y a modelar la silueta. Los aditivos que deben estar presentes en una buena crema para quemar grasa son la cafeína o nicotinato de metilo, como el gel reductor con DMAE, la BioMédicin.

Es en la grasa que las toxinas se concentran, por lo que es muy importante garantizar una buena hidratación y así facilitar la eliminación de ellas por el intestino y por la orina, ya que cuando hay una gran quema de grasa localizada, también hay una gran liberación de toxinas en el cuerpo, que deben ser eliminadas para no provocar hinchazón y conducir al envejecimiento prematuro.

Echa un vistazo en el siguiente video una gran receta con calabacín para ayudar en la quema de la grasa localizada y algunos trucos que pueden ayudar:

Leave a Reply