5 consejos para vivir bien con diverticulitis

Para vivir bien con la diverticulitis es importante garantizar el buen funcionamiento del intestino, manteniendo el regulado, de manera a evitar que los divertículos, que son bolsas que se forman en el intestino, inflamem, dando origen a una diverticulitis aguda, que además de dolorosa, que puede tener serias complicaciones, puede ser necesario el tratamiento quirúrgico.

De esta forma, 5 consejos que ayudan a mantener el intestino regulado, previniendo una diverticulitis son:

1. Comer fibra todos los días

Los alimentos ricos en fibra, como la manzana, la pera, el mango, la papaya, la zanahoria, el brócoli o las espinacas, por ejemplo, ayudan a mantener el intestino regulado y evitar que los divertículos inflamem. Ver una lista más completa con este tipo de alimentos.

Esto se debe a que las fibras no pueden ser digeridos y, por lo tanto, estimulan el intestino a funcionar mejor. De esta forma, las heces se eliminan más rápidamente, evitando la acumulación de bacterias que pueden conducir a la aparición de la diverticulitis aguda.

2. Dar preferencia a los alimentos crudos

Este truco funciona de manera similar a los alimentos ricos en fibra, pues, comer alimentos crudos evita la pérdida de fibras durante la cocción. De esta manera, el mismo que se ingiera alimentos con poca cantidad de fibras, son mantenidas en la dieta, ayudando en el funcionamiento del intestino. Conozca a otros consejos sobre cómo debe ser la alimentación.

La cantidad de fibras que una persona con divertículos en el intestino debe consumir para evitar una diverticulitis es de unos 25 a 35 g de fibra al día. Aprenda a incluir esta cantidad de fibra en su alimentación, todos los días, viendo el siguiente video:

3. Beber 2 litros de agua por día

El consumo adecuado de agua durante el día ayuda a mantener las heces bien hidratadas, facilitando su paso por el intestino. Cuando esto no ocurre, y las heces acabó quedando muy ressacadas, pueden acabar acumulando en el interior de los divertículos del intestino. En Caso de que esto suceda, las bacterias pueden desarrollarse más fácil, lo que provoca la inflamación del intestino y de la aparición de los síntomas de la diverticulitis aguda.

Sin embargo, la cantidad de agua necesaria es diferente para cada persona, dependiendo de su peso y nivel de actividad física, por ejemplo. Echa un vistazo a cómo se puede calcular la cantidad de agua necesaria.

4. Hacer ejercicio físico regular

Particar alguna actividad física, de unos 2 a 3 veces por semana, como caminatas de 30 minutos, natación o carrera, por ejemplo, son esenciales para mantener los movimientos intestinales regulares, garantizando su mejor funcionamiento.

5. Evitar el uso de laxantes

El uso de laxantes debe ser evitado, especialmente durante las crisis de diverticulitis aguda, ya que este tipo de remedios provoca el funcionamiento excesivo del intestino, aumentando los movimientos de la pared del órgano. Así, en caso de que exista dolor y la inflamación causada por la diverticulitis, los laxantes pueden empeorar los síntomas.

Obtén más información sobre cómo tratar y prevenir la aparición de síntomas de la diverticulitis.

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