5 formas de combatir el dolor en la columna

Para aliviar el dolor en la columna, también conocida como raquialgia, puede ser útil acostarse boca arriba, con las piernas apoyadas en la almohada altas y colocar una compresa caliente en la región del dolor durante 20 minutos. Esta estrategia ayuda a relajar los músculos de la espalda, la disminución de la presión sobre las vértebras, los ligamentos trayendo alivio del dolor en pocos minutos.

Otras medidas que también pueden ser indicadas son remedios, la acupuntura y la cirugía, dependiendo del estado general de salud del individuo y de los síntomas presentados. Algunas opciones de tratamientos para aliviar el dolor en la columna pueden ser:

1. Colocar una compresa tibia donde le duele

La compresa de gel o de agua caliente pueden ser compradas en la farmacia o preparadas en casa utilizando granos secos como el arroz o los frijoles, por ejemplo. La compresa tibia aumenta el flujo de sangre en el lugar, relaja las estructuras musculares, promoviendo analgesia, pero debe ser usada con cuidado para no quemar la piel. Vea cómo hacerlo en este vídeo:

2. El uso de remedios

Pasar una pomada en el lugar del dolor puede ser útil para combatir los síntomas, buenas opciones que se pueden encontrar en la farmacia y pueden ser compradas con el consejo del farmacéutico.

Los analgésicos y anti-inflamatorios como Ana Flex, Bioflex, Miosan y el Ibuprofeno son indicados cuando el dolor es intenso y no permite el trabajo, la disminución de la calidad de vida del paciente, pero sólo deben ser usados bajo la dirección del cirujano ortopédico porque no deben ser utilizados en exceso y porque poseen contraindicaciones. Los remedios para el dolor en la columna pueden ser usados durante un par de semanas y siempre con protector gástrico para evitar lesiones en el estómago.

3. Hacer fisioterapia

La terapia física con aparatos, la terapia de masaje y ejercicios es excelente para aliviar el dolor y tratar los problemas de la columna porque se dirige a su causa. Ella debe realizarse, preferentemente, todos los días, pero las consultas 2 o 3 veces por semana, también pueden ayudar a controlar los síntomas.

4. Estirar los músculos

El dolor en la columna puede ser aliviado y tratada con ejercicios que deben ser indicados por el fisioterapeuta porque no todos los ejercicios están indicados. Algunos ejemplos: Ejercicios de estiramiento para el dolor de espalda.

5. Recurrir a la acupuntura

Las sesiones de acupuntura pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda, pero no debe ser usada exclusivamente. Lo ideal es que se realiza 1 vez por semana, mientras que los síntomas estén presentes.

Las causas más comunes de dolor en la columna son la lumbalgia, hernia de disco y artrosis que pueden estar relacionadas con el aumento de peso, el sedentarismo, la mala postura y el exceso de esfuerzo físico. Algunas situaciones que pueden favorecer los cambios en la columna son sostener el teléfono con el hombro mientras se habla y cargar una carpeta o mochila pesada todos los días y por eso es importante mantener los músculos fuertes y mantener la buena postura. En los casos más graves, cuando hay compromiso de las vértebras o los discos intervertebrales, el médico puede indicar la cirugía para recomponer las estructuras, trayendo alivio de los síntomas. Sin embargo, la fisioterapia puede posponer la cirugía o complementar este tratamiento.

Cuando ir al médico.

La consulta con un cirujano ortopédico es recomendada cuando la persona siente dolor en la columna que se irradia a otras áreas del cuerpo, tiene sensación de hormigueo o de falta de fuerza. El médico deberá solicitar exámenes de imagen de la columna como rayos x o resonancia magnética y después de ver los resultados de decidir el mejor tratamiento. Algunos casos deben ser tratados con fisioterapia y en los casos más graves pueden requerir cirugía.

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