5 formas de combatir la flacidez de la mama y levantar los senos

Para acabar con la flacidez de los pechos, que ocurre debido a cambios en las fibras de la ayuda de la mama, principalmente, por el envejecimiento, la pérdida de exceso de peso, lactancia o humo, por ejemplo, es posible recurrir a otras alternativas, como el uso de cremas firmadores de la piel, ejercicios para fortalecer la musculatura o procedimientos estéticos, como la radiofrecuencia.

En los casos más graves o que no mejoran con los tratamientos anteriores, existe la opción de cirugía plástica, llamada de levantamiento de senos o mastopexia, que elimina el exceso de piel y levanta los pechos.

Estos tratamientos, de preferencia, deben ser realizados después de la evaluación por mastologista o ginecólogo, que evalúan la salud de los senos y la ausencia de nódulos o cambios que pueden ser perjudiciales para la salud. Las principales opciones para levantar los pechos y combatir la flacidez de los senos son:

1. Usar una crema firmador

Un excelente consejo para levantar los pechos y mantenerlos en la parte superior es pasar una crema hidratante a base de activos como tensine y DMAE. Estas dos sustancias promueven una tensión en la zona donde se aplican y favorecen la ayuda de los senos, además de estimular la producción de colágeno.

La crema debe aplicarse en el sentido de abajo hacia arriba, siempre por la mañana, y por ser fuerte, no se debe aplicar todos los días. Se recomienda utilizarlo de 3 a 4 veces por semana, en días intercalados.

Precio: estas cremas cuestan alrededor de 100 a 350 reales, el que varía de acuerdo con la marca, la cantidad y el lugar vendido.

2. Usar un sujetador moldeador

La elección del sujetador correcto para el busto de cada mujer ayuda a dejar los pechos más firmes, aunque de forma no definitiva, lo que mejora la apariencia y la autoestima de la mujer.

El sujetador reductor o deportivo ayuda a soportar mejor los pechos, evitando así posibles complicaciones relacionadas con el peso de los pechos, como dolores de espalda o problemas de columna. Ver otros consejos para quien tiene el pecho grande en 3 consejos para disminuir las tetas y quedarse con todo arriba.

Precio: estos sujetadores pueden costar entre 25 a 100 reales, el que varía de acuerdo con la marca y calidad del producto.

3. Practicar ejercicios para los pectorales

Ejercicios de flexión y de levantamiento de pesas con mancuernas, como supinos y aberturas laterales, ayudan a fortalecer los músculos pectorales, que se colocan detrás de los senos, además de ayudar a disminuir la cantidad de grasa alrededor de los senos, reduciendo, además, la flacidez de los brazos.

Estos ejercicios son muy simples, pudiendo ser realizado en el gimnasio o en casa, basta con tener pesinhos para levantar, de preferencia de pesas. Echa un vistazo a algunos ejemplos:

Ejercicio 1

Acostado boca arriba, con las rodillas dobladas, de mantener los pesos en la parte superior del pecho. Mientras expira, estirar los brazos hacia arriba y luego traer de nuevo los pesos hasta el pecho mientras inspira, como se muestra en la imagen. Hacer 15 repeticiones, 3 veces.

Ejercicio 2

Acostado boca arriba, con las rodillas dobladas, abrir y cerrar los brazos, con los pesos en la mano. Mientras expira, levantar los brazos hacia arriba hasta tocar las pesas y luego bajar los brazos lentamente inspirando, como se muestra en la imagen. Hacer 15 repeticiones, 3 veces.

Ejercicio 3

Hacer flexiones en el suelo, estirando y contrayendo los brazos, como se muestra en la imagen. Las rodillas pueden o no estar apoyados en el suelo. Hacer 12 repeticiones, 3 veces.

4. Tratamientos estéticos

Algunos tratamientos estéticos modernos actúan mediante métodos que prometen levantar los senos, a través de:

  • Radiofrecuencia: procedimiento que genera calor en el tejido mamario, y promete estimular la contracción del colágeno y de los ligamentos presentes en la mama, lo que ayuda a reafirmar y los pechos y dar un aspecto tonificado.
  • Lifting no quirúrgico: también conocido como láser a frío, se hace con la aplicación de gel de ácido hialurónico en la piel de las mamas y promete llevar este ácido a las capas más profundas de la piel, proporcionando una mejora en el aspecto, el aumento del volumen y la firmeza de los senos.

Estos tratamientos se encuentran en las clínicas de estética, y deben ser realizados por profesionales especializados y con experiencia, de preferencia bajo la dirección del dermatolgista o cirujano plástico.

Precio: estos tratamientos cuestan alrededor de 350 a 500 reales, lo que puede variar de acuerdo con la clínica que realiza el procedimiento.

5. La Mastopexia o levantamiento de las mamas

Para los casos más graves, o para aquellos que buscan una solución definitiva para la flacidez de los senos, existe la cirugía plástica para levantar los senos, también conocida como mamoplastia, mastopexia o levantamiento de la mama, capaz de eliminar el exceso de piel y darle un aspecto más firme y joven as de madres.

Ella puede ser hecha solamente para levantar los senos, o puede ser asociada al implante de silicona. Obtenga más información sobre cómo se realiza esta cirugía en la mastopexia.

Precio: puede variar entre 5 mil a 10 mil dólares, lo que depende del cirujano y del lugar donde se realiza la cirugía.

La flacidez de los pechos que surge a lo largo de los años también puede ser evitada con algunas actitudes, como:

  • Beber alrededor de 2 litros de agua por día, manteniendo la piel hidratada;
  • Evitar el efecto acordeón, porque engordar y adelgazar es una de las principales causas de la flacidez en los senos;
  • Evitar el cigarrillo y el consumo de alcohol en exceso, ya que perjudica la circulación y la salud de la piel;
  • Mantener el cuerpo activo con la práctica de ejercicios físicos regulares, para tonificar los músculos del cuerpo;
  • Tener una alimentación rica en proteínas y colágeno, para ayudar a fortalecer la musculatura y a mantener la firmeza de la piel. Echa un vistazo a un menú con alimentos ricos en colágeno.

Además, la alimentación equilibrada, rica en vegetales y pobre en productos industrializados, además del consumo de té verde y frutos rojos, aumenta los niveles de antioxidantes en el cuerpo, por lo que es importante para evitar la flacidez de la piel, ya que estas sustancias que combaten el envejecimiento prematuro.

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