5 pasos para aliviar el dolor de cabeza sin medicamentos

El dolor de cabeza es muy común, pero puede ser aliviada sin remedios, a través de medidas simples como colocar compresas frías en la frente, especialmente si la causa del dolor de cabeza es el estrés, la mala alimentación, el cansancio o la ansiedad, por ejemplo.

En general, con estas medidas, dolor de cabeza, pasa rápidamente, pero si el dolor es causado por la fiebre, la gripe, u otra situación, es importante consultar a un médico para identificar la causa del dolor e iniciar el tratamiento adecuado.

Los 5 pasos para aliviar el dolor de cabeza en casa, sin remedios incluyen:

1. Tomar un baño caliente

El agua caliente ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y a relajar el cuerpo, trayendo un alivio momentáneo del dolor de cabeza. Lavar el cabello y dejar que el agua de la ducha caer directamente sobre la cabeza ayuda a aliviar el dolor en pocos minutos, trayendo una sensación de confort y bienestar. Busque permanecer acostado o recostado en un lugar tranquilo, con poco ruido y a media luz, donde pueda tener algunos minutos de descanso.

2. Tomar café

Una taza de café fuerte sin azúcar también ayuda a combatir naturalmente el dolor de cabeza, siendo útil incluso en caso de resaca.

3. Masaje en la cabeza

Con las puntas de los dedos para masajear la frente, la nuca y la parte lateral de la cabeza. Esto va a movilizar a la corriente sanguínea, disminuyendo el dolor y relaja. Ver cómo hacer este masaje en el siguiente vídeo:

4. Compresa fría en la frente

Coloque una compresa fría en la frente, en las sienes y en la nuca: la compresa de agua fría promueve la contracción de los vasos sanguíneos de la cabeza, reduciendo el volumen de la sangre y aliviar los dolores de cabeza.

5. Tomar té

Si el dolor de cabeza no pasa con los pasos anteriores, beba 1 taza de té de jengibre, ya que tiene propiedades analgésicas y anti-inflamatorias que ayudan a aliviar el dolor de cabeza. Sólo hay que poner 2 cm de raíz de jengibre en una taza de agua, dejar hervir por 5 minutos, colar, dejar enfriar y beber.

Ver otros tés indicados en: Remedio casero para el dolor de cabeza.

Cuando ir al médico

Se recomienda ir al médico si:

  • El dolor de cabeza no mejora en 3 días con estos consejos;
  • El dolor de cabeza empeora, incluso con estos consejos;
  • Tiene fiebre u otros síntomas como secreción nasal, dolor de garganta, malestar general, náuseas o vómitos, por ejemplo.

En estos casos, el médico solicita exámenes para tratar de identificar la causa del dolor de cabeza y orientar el tratamiento adecuado, que puede ser hecho con medicamentos analgésicos, antiinflamatorios o antibióticos, si es necesario.

Para conocer los alimentos que mejoran o empeoran el dolor de cabeza de ver:

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