5 recetas de Jugo de manzana Detox

La manzana es una fruta muy versátil, con pocas calorías, que puede ser utilizada en forma de jugo, combinada con otros ingredientes como el limón, la col rizada, el jengibre, piña y menta, siendo excelente para desintoxicar el hígado. Tomar 1 de estos jugos al día ayuda a eliminar las toxinas del organismo, ayudando en el proceso de adelgazamiento, y además es una excelente manera de mantenerte hidratado.

Indicamos a continuación algunas recetas deliciosas, pero que no deben ser endulzados con azúcar blanco, para no perjudicar el efecto. Si se desea endulzar, prefiera azúcar morena, miel o stévia. Consejos para eliminar el azúcar de tu dieta.

1. Jugo de manzana con limón

Ingredientes

  • 2 manzanas
  • 1 zanahoria cruda
  • el jugo de medio limón

Modo de preparación

Pasar las manzanas y las zanahorias por la centrífuga o golpear en el mixer o la licuadora con medio vaso de agua y luego agregar medio limón.

2. Jugo de manzana con yogur

Ingredientes

  • 2 manzanas
  • 5 fresas grandes
  • 1 yogur natural o de yakult

Modo de preparación

Batir todo en una licuadora o mixer y tomar a continuación.

3. Jugo de manzana con jengibre

Ingredientes

  • 2 manzanas
  • 1 hoja de col picada
  • 1 cm de jengibre picado

Modo de preparación

Batir los ingredientes en una licuadora o mixer. Para algunas personas el jengibre puede tener un sabor muy fuerte, por lo tanto, se puede agregar sólo 0,5 cm y probar el jugo, evaluando si es posible añadir el resto del jengibre. La raíz de jengibre puede ser intercambiada por algunas pizcas de jengibre en polvo.

4. Jugo de manzana con piña y menta

Ingredientes

  • 2 manzanas
  • 3 rodajas de piña
  • 1 cuchara (sopa) de menta

Modo de preparación

Batir los ingredientes en una licuadora o mixer y tomar a continuación. Al agregar 1 envase de yogur natural se obtiene un buen aperitivo de media mañana, por ejemplo.

5. Jugo de manzana con naranja y apio

Ingredientes

  • 2 manzanas
  • 1 tallo de apio
  • 1laranja

Modo de preparación

Batir todo en la licuadora y tomar a seguir, si lo prefiere golpear con hielo.

Todas estas recetas son buenas opciones para completar el desayuno o la merienda, añadiendo más vitaminas y sales minerales en la alimentación, pero para lograr desintoxicar el hígado es preciso eliminar de la dieta los alimentos procesados y ricos en grasa, azúcar o sal.

Así, se recomienda preferir comer ensaladas, otros jugos de frutas, sopas y verduras salteadas con aceite de oliva, prefiriendo una fuente de proteína magra como huevo, pollo cocido o pescado. Este tipo de alimentación ayuda a desinchar el cuerpo y trae más disposición mental, pero la reeducación alimentaria es el secreto para conseguir adelgazar definitivamente, y no engordar nuevamente.

Para saber lo que se puede comer mira:

Leave a Reply