5 Remedios naturales para combatir el Estrés

Apostar en los ingredientes adecuados es una gran manera de combatir el estrés y la ansiedad, quedando tranquilo y sereno y tranquilo de forma natural.

Los mejores ingredientes para conseguir calmar incluyen el maracuyá, manzana y tomar un baño aromático. Aprenda a usar estos ingredientes.

1. Jarabe de fruta de la pasión

Un buen remedio natural para el estrés es tomar el jarabe de hierbas preparado a partir de hojas de fruta de la pasión y de la hierba limeira, ya que estas plantas medicinales tienen propiedades calmantes y tranquilizantes.

Ingredientes

  • 4 cucharadas de hierba limeira
  • 3 hojas de fruta de la pasión
  • 1 taza de miel de azahar

Modo de preparación

Amase muy bien las hojas de hierba limeira y las de fruta de la pasión y luego cubra con la miel. Deje reposar por 12 horas y luego colar. Mantenga este jarabe bien cerrado y guardado al abrigo de la luz. Una buena sugerencia es poner este jarabe en un cristal de mayonesa vacío.

Se recomienda tomar de 3 a 4 cucharadas de este jarabe por día, mientras duren los síntomas de estrés.

Atención: las Embarazadas y las personas con presión baja no deben exagerar en el consumo de las hojas de maracuyá.

2. Jugo de manzana

Un excelente remedio natural para minimizar el estrés después de un día agotador es tomar un jugo nutritivo y energizante hecho con kiwi, manzana y menta.

Ingredientes

  • 1 manzana con cáscara
  • 1 kiwi pelado
  • 1 puñado de menta

Modo de preparación

Pasar todos los ingredientes por la centrífuga y tomar el jugo a seguir. Si lo prefiere, agregue hielo y el sáhara a gusto.

Tomar un baño caliente en un día frío o un baño fresco en un día de mucho calor también es una buena forma de conseguir relajarse un poco.

Ver todos los síntomas de estrés emocional y sepa que hacer.

3. Té negro

Un excelente remedio natural contra el estrés es tomar diariamente el té negro del tipo camellia sinesis, que se encuentra en tiendas de productos naturales.

Ingredientes

  • 1 bolsita de té negro (Camellia sinesis)
  • 1 taza de agua hirviendo

Modo de preparación

Agregue la bolsita de té negro al agua hirviendo, tape y deje reposar por unos 10 minutos. Retire el sobre, el sáhara con una cantidad mínima de azúcar y beber a seguir. Se recomienda tomar 2 tazas por día.

El té negro ayuda en la reducción de la tasa de cortisol en el torrente sanguíneo, siendo muy útil en la lucha contra el estrés y la ansiedad, y cuando se consume de forma regular puede contribuir a la prevención de la enfermedad de Parkinson. Pero como el té negro es estimulante, se aconseja que la 2ª taza del día se toma hasta las 17 horas, para que su efecto estimulante no entorpezca el sueño.

4. Baño aromático

Un excelente tratamiento casero para disminuir el estrés es el baño de sal marina y aceites esenciales.

Ingredientes

  • 225 g de sal marina
  • 125 g de bicarbonato de soda
  • 30 gotas de aceite esencial de sándalo
  • 10 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 10 gotas de aceite esencial de salvia-esclareia

Modo de preparación

Mezclar la sal con el bicarbonato de soda, posteriormente agregue los aceites esenciales y guarde la mezcla en un recipiente tapado por algunas horas. El siguiente paso es disolver de 4 a 8 cucharadas de la mezcla en la bañera con agua caliente. Sumérjase en la bañera y permanezca en el baño de 20 a 30 minutos.

Los componentes utilizados en este tratamiento casero además de realizar una mezcla muy fragante y aromático para el baño, tienen propiedades calmantes y relajantes que actúan en contra de cualquier tensión nerviosa como el estrés, la ansiedad y las fobias. Tome un baño con esa mezcla de sales de por lo menos 2 veces por semana y promueva su bienestar físico y mental.

5. Jugo de alfalfa

El jugo de alfalfa es un excelente remedio casero para disminuir el estrés, ya que tiene un potente acción calmante que ayuda y evitar estados de ansiedad y relaja los músculos.

Ingredientes

  • 1 puñado de alfalfa
  • 4 hojas de lechuga
  • 1 zanahoria rallada
  • 1 litro de agua

Modo de preparación

Lavar bien todos los ingredientes, rallar la zanahoria y añadir todo en la licuadora junto con el agua. Batir bien y beber 1 taza del jugo de alfalfa diariamente.

Otras hierbas, que también pueden ser usadas como calmante, son la manzanilla o lavanda que pueden ser ingeridas en forma de té o utilizados en aromaterapia para aliviar el estrés, el nerviosismo y la ansiedad.

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