6 actitudes para la cura de la depresión más rápido

La depresión puede tener cura, sin embargo, como sus causas aún no han sido totalmente aclaradas, no hay una fórmula, y sí, varias alternativas que pueden ser utilizados para cada caso, para modificar la respuesta del cerebro y mejorar el estado de ánimo.

Ella es un trastorno psiquiátrico, en el que el estado de ánimo deprimido y la pérdida de voluntad, asociado a otros síntomas como alteraciones del sueño, del apetito, cansancio y sensación de culpa, interfiere en el día a día de la persona. Existen factores que influyen en el desarrollo de la depresión, como causas genéticas o hereditarias, y causas ambientales, como un momento estresante de la vida o la pérdida de alguien importante, por ejemplo. Para entender mejor los síntomas y las causas de esta enfermedad, vea cómo diferenciar la tristeza de la depresión.

Así, para curar a un cuadro de depresión, existen alternativas de tratamiento, que pueden realizarse por separado o en conjunto, pero el mejor tipo, el tiempo y las dosis utilizadas pueden variar de acuerdo con cada persona. Además, en casos de sospecha, siempre es importante buscar la ayuda de un psiquiatra, que va a definir el tipo de tratamiento necesario.

1. Uso de remedios

Los antidepresivos son medicamentos que se usan para reponer los neurotransmisores en el cerebro, como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina que, normalmente, están disminuidos en la depresión. El uso de remedios está indicado principalmente en los casos moderados y graves, debiendo ser utilizados con regularidad ya que, de lo contrario, puede ser muy difícil recuperarse de la enfermedad.

Los principales antidepresivos utilizados para el tratamiento de la depresión son:

Clase de antidepresivoAlgunos nombres genéricosEfectos secundarios delos Antidepresivos tricíclicosImipramina, Clomipramina, Amitriptilina o NortriptilinaBoca seca, retención urinaria, estreñimiento, delirio, somnolencia, presión baja y mareos al levantarInibidores selectivos de la recaptación de la serotoninaFluoxetina, Paroxetina, Citalopram, Escitalopram, Sertralina o TrazodonaEnjoos, boca seca, somnolencia, producción excesiva de sudor, temblores, estreñimiento, dolor de cabeza y problemas de ejaculaçãoInibidores de la recaptación o aumento de la actividad de la serotonina y de la noradrenalinaVenlafaxina, Desvenlafaxina, la Duloxetina o MirtazapinaBoca seca, insomnio, nerviosismo, temblores, somnolencia, náuseas, vómitos, problemas de eyaculación, el exceso de sudor y visión turvaInibidores la MonoaminoxidaseSeleginina, Pargilina, Fenelzina o ToloxatonaAumento de la presión, hipotensión postural, aumento de peso, insomnio

Los medicamentos pasan a hacer efecto en aproximadamente 2 a 6 semanas, y el tiempo de tratamiento puede variar de persona a persona, siendo, en algunos casos, necesario por sólo un corto período de tiempo, como 6 meses, como también puede ser necesario por varios años. El que va a ayudar al médico a determinar el tiempo de tratamiento, la dosis y el tipo de remedio es la mejoría de los síntomas y la forma como la persona está reaccionando al tratamiento.

Además, sólo el uso de medicamentos puede no ser suficiente para curar una depresión, es importante que la persona trabaje por el lado psicológico, a través de charlas, sesiones de psicoterapia y actividades que estimulen el auto-conocimiento, por ejemplo.

2. Sesiones de psicoterapia

La psicoterapia es realizada por un psicólogo o terapeuta, y es importante para ayudar en la resolución de dificultades emocionales, estimulando el auto-conocimiento y la resolución de conflictos internos de la persona. Ella es fundamental, incluso cuando la persona que ya utiliza medicamentos, ya que ayuda a reorganizar los pensamientos y estimular sentimientos y sensaciones de alegría.

Las sesiones de psicoterapia suelen estar hechas 8, 4 o 2 veces al mes, por ejemplo, depender de la necesidad de cada persona.

3. Eletroconvulsoterapia

La eletroconvulsoterapia consiste en un procedimiento de eletrochoques cerebrales, de forma controlada y sin dolor, que facilitan la reorganización de la actividad cerebral. Es un tipo de tratamiento realizado para los casos de depresión grave, en el que no hubo mejora con otros tratamientos disponibles.

4. Nuevas terapias

Hay terapias más recientes, que han demostrado buenos resultados para el tratamiento de la depresión de personas que no mejoran con otras formas de tratamiento. Entre ellos están la estimulación magnética transcraneal, la estimulación del nervio vago y la estimulación cerebral profunda.

Estas son formas de estimulación y reorganización de la actividad del cerebro, a través de implantes de pequeños electrodos estimuladores, capaces de tratar varias enfermedades neurológicas, como la depresión, la epilepsia o enfermedad de Parkinson, por ejemplo.

Ver como se hace y qué enfermedades pueden ser tratadas con la estimulación cerebral profunda.

5. Terapias alternativas

Hay formas más naturales que son excelentes aliadas para complementar el tratamiento de la depresión, pero que no deben subsituir el tratamiento orientado por el médico. Entre ellas están:

  • La Acupuntura puede aliviar diversos síntomas asociados a esta enfermedad, como el dolor, la ansiedad y el insomnio;
  • Meditación: proporciona autoconocimiento y control de los sentimientos, lo que puede mejorar la confianza y auto-estima;
  • Actividad física: la práctica regular de ejercicio ayuda a liberar hormonas como la serotonina y la endorfina, esenciales en el tratamiento de la depresión, además de mejorar el bienestar. El ejercicio en grupo, como un deporte, usted puede tener aún más beneficios, debido a la mejora de la convivencia social;
  • Reiki: es una técnica que proporciona relajación y bienestar, pudiendo ser útil para combatir los síntomas de la depresión;
  • Alimentación antidepresivo: hay alimentos como el plátano, maní, avena y leche, que aumentan los niveles de triptófano y otras sustancias, como el magnesio, que estimulan la producción de hormonas del bienestar. Sepa cuáles son los alimentos que ayudan a salir de la depresión.

Además, se recomienda invertir en aficiones como la música, la lectura y las actividades en grupo, por ejemplo, porque son actividades que mejoran la auto-estima y la auto-confianza, siendo importantes pasos para la cura de la depresión. Ver más consejos de como mejorar la autoestima.

6. Tratar otras causas de la depresión

Hay algunas enfermedades que pueden causar o aumentar las posibilidades de tener una depresión, como hipotiroidismo, deficiencia de vitamina B12, la diabetes, el Alzheimer, el Parkinson o post-AVC, por ejemplo, por lo tanto, es necesario realizar un tratamiento adecuado de ellas para que sea posible combatir los síntomas.

Además, también hay medicamentos que pueden estar siendo utilizados en el tratamiento de otros problemas y que inducen a un estado de ánimo deprimido, como el Propranolol, la Simvastatina y el Fenobarbital, por ejemplo. Por lo tanto, en caso de que existan síntomas de depresión por el uso de algún medicamento, es importante hablar con el médico que hace el seguimiento para discutir la posibilidad de modificación del tratamiento.

Cuánto tiempo dura el tratamiento de la depresión?

No hay un tiempo pre-definido para el tratamiento de la depresión, así, algunas personas mejoran después de unos meses, mientras que otras se deben tratar durante años. Normalmente, esto depende de la causa y de la gravedad de la enfermedad, además de la posibilidad y voluntad de la persona en seguir el tratamiento correctamente. Algunos consejos para potenciar el tratamiento de la depresión, y permitir una sanar más rápido, son:

  • No mantener el mismo remedio, si no hay mejoría después de 6 semanas: este es el tiempo necesario para que cualquier medicamento de hacer efecto, por lo tanto, si en este período ninguna mejora fue notable, es importante hablar con el psiquiatra para aumentar la dosis o, en algunos casos, cambiar el tipo de remedio;
  • Hacer reevaluaciones con el psiquiatra: es importante tener consultas de seguimiento con el médico en los tiempos pre-determinados, cada 3 o 6 meses, por ejemplo, para que se revalorizan los síntomas y la necesidad de un ajuste de las dosis;
  • Buscar ayuda: es más difícil de ganar una depresión por sí solo, por lo tanto, es fundamental hablar con un amigo, familiar, psicólogo o con el médico siempre que no está bien, o notar un empeoramiento de los síntomas;
  • Trazar objetivos: la adopción de un objetivo o meta a alcanzar, como empezar un proyecto, un trabajo o una actividad nueva, ya que pueden ser actitudes que ayudan a dar sentido a la vida.

Además, es importante desarrollar una espiritualidad, ya que ser una persona alcohólica no necesariamente significa ser religiosa, pero tener una actitud de creer que existe un motivo especial para estar vivo y disfrutar de los momentos, dando, así, un significado más especial de la vida.

Ver otros consejos de lo que se puede hacer durante el tratamiento de la depresión.

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