6 jugos antioxidantes para adelgazar, prevenir el cáncer y mejorar la piel

Los jugos antioxidantes, si se ingieren con frecuencia, contribuyen a mantener un organismo saludable, ya que son excelentes en la lucha contra los radicales libres, previniendo enfermedades como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y las infecciones, ya que también fortalecen el sistema inmunológico.

Además, los antioxidantes asociados a otros componentes presentes en frutas y verduras contenidos en los jugos naturales, ayudan a adelgazar, dejan la piel más bonita, más elástica y joven.

1. Jugo de pera y jengibre

El zumo de pera y jengibre es rico en vitamina C, pectina, quercetina y limoneno, que le confieren propiedades altamente energéticas, antioxidantes y estimulantes de la desintoxicación y la digestión, y puede ayudar en la lucha contra las células cancerosas.

Ingredientes:

  • Medio limón;
  • 2,5 cm de jengibre;
  • Medio pepino;
  • 1 pera.

Modo de preparación:

Para preparar este jugo sólo tienes que batir todos los ingredientes y servir con unos cubos de hielo. Vea otros beneficios del jengibre.

2. Jugo de frutas cítricas

El jugo de frutas cítricas es rico en vitamina C, que estimula la inmunidad. Además, la parte blanca de los cítricos, que debe ser conservada al máximo al pelar los frutos, contiene pectina, que ayuda a absorber las grasas y toxinas del tracto digestivo, y por lo tanto, este jugo es un excelente auxiliar de adelgazamiento.

Además, el aguacate es una excelente fuente de licopeno, muy importante en la protección contra el cáncer y los bioflavonoides también presentes en las frutas cítricas son poderosos antioxidantes que fortalecen los vasos capilares, y mejoran las condiciones de la piel y la salud en general.

Ingredientes:

  • 1 pomelo rosa pela;
  • 1 limón pequeño;
  • 1 naranja pelada;
  • 2 zanahorias.

Modo de preparación:

Para preparar este jugo, simplemente pelar todos los ingredientes preservando al máximo la parte blanca de los cítricos y batir todo junto en un recipiente.

3. Jugo estimulante de granada

La granada contiene antioxidantes como los polifenoles y bioflavonoides, que aumentan la inmunidad. Estos nutrientes también fortalece el colágeno de la piel y de los vasos capilares, lo que ayuda a combatir la celulitis.

Ingredientes:

  • 1 granada;
  • 125 g de uvas rosadas sin semillas;
  • 1 manzana;
  • 5 cucharadas de yogur de soja;
  • 50 g de frutos rojos;
  • 1 cucharadita de harina de linaza.

Modo de preparación:

Para preparar este jugo sólo tienes que pelar los frutos y poner todo en la batidora y batir hasta que quede homogéneo. Conoce otros beneficios de la granada.

4. Jugo purificador de piña

La Piña contiene bromelina, que ayuda a la ruptura de la proteína, reduce la inflamación y ayuda en la digestión. Además, también es una fruta rica en beta caroteno y vitamina C, que son dos antioxidantes que protegen al organismo de los radicales libres, la vitamina B1, necesaria para la producción de energía. La sábila es antibacteriana y antifúngica, ayuda al sistema inmunológico y también cuenta con propiedades desintoxicantes.

Ingredientes:

  • En medio de la piña;
  • 2 manzanas;
  • 1 bulbo de hinojo;
  • 2,5 cm de jengibre;
  • 1 cucharadita de jugo de sábila.

Modo de preparación:

Extraer el jugo de las frutas, del hinojo y del jengibre y de continuación, batir en la licuadora con el jugo de sábila y mezclar. Se puede añadir hielo.

5. Jugo de zanahoria y perejil

Este jugo, además de ser antioxidante, tiene nutrientes como el zinc que refuerza las defensas naturales de la piel y es ideal para el colágeno, dejándola más elástica y joven.

Ingredientes:

  • 3 zanahorias;
  • 4 ramas de brócoli;
  • 1 puñado de perejil.

Modo de preparación:

Para preparar este jugo, basta con lavar bien todos los ingredientes y cortarlas en pequeños trozos. Posteriormente deben ser agregados a la centrífuga por separado para que se reduzcan al jugo, y mezclados en un vaso. Lo ideal es beber por lo menos 3 tazas de jugo de zanahoria y perejil semanalmente.

6. Jugo de col

El jugo de col es un excelente antioxidante natural, ya que sus hojas poseen alta cantidad de carotenoides y flavonoides, que ayudan a proteger las células contra los radicales libres que pueden causar varios tipos de enfermedades, como el cáncer, por ejemplo.

Además, cuando se combina con el jugo de naranja o de limón, es posible aumentar la composición de vitamina C del jugo, que también es uno de los antioxidantes más importantes.

Ingredientes:

  • 3 hojas de col;
  • Jugo puro de 3 naranjas o de 2 limones.

Modo de preparación:

Para preparar este jugo, sólo tienes que batir los ingredientes en la licuadora, endulzar al gusto con un poco de miel y beber sin colar. Se recomienda beber por lo menos 3 vasos de este jugo a diario. Por eso, una buena opción es alternar entre la mezcla con naranja y limón.

Además de este jugo, también se puede incluir la col en las comidas, para hacer ensaladas, sopas o hasta tés, goza de todos los beneficios de la col y dejar la piel más hermosa, aumentar el buen humor o disminuir el colesterol. Ver otros increíbles beneficios de la col.

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