6 pasos para cepillarse los dientes correctamente

Para evitar el desarrollo de caries y la placa bacteriana en los dientes es fundamental cepillarse los dientes al menos 2 veces al día, siendo que una de ellas debe ser siempre antes de dormir, ya que durante la noche hay una mayor probabilidad de las bacterias se acumulan en la boca.

Para el cepillado de los dientes ser eficaz se debe usar pasta con flúor desde el nacimiento de los primeros dientes y mantenida a lo largo de la vida, para mantener los dientes fuertes y resistentes, evitando el desarrollo de caries y otras enfermedades bucales como la caries y la gingivitis, que causan dolor y dificultad para comer, por ejemplo.

Cómo cepillarse los dientes correctamente

Regiones que debe cepillarseMovimientos para cepillarse los dientes

Para mantener los dientes y encías limpios y sanos:

  1. Poner pasta de dientes en el cepillo que puede ser manual o eléctrica;
  2. Apoyarse en las cerdas del cepillo en la región entre la encía y los dientes, haciendo movimientos circulares o verticales, de la boca para fuera, y repitiendo el movimiento por cerca de 10 veces, cada 2 dientes. Este procedimiento también se debe hacer en la parte de adentro de los dientes, y, para limpiar la parte de arriba de ellos, se debe hacer un movimiento de va-y-viene.
  3. Cepillar la lengua haciendo movimientos hacia atrás y adelante;
  4. Escupir el exceso de pasta de dientes;

Bochechar un poco de enxaguante bucal, para finalizar, como Cepacol o Listerine, por ejemplo, para desinfectar la boca y eliminar el mal aliento, puede ser un buen hábiro para mantener una buena higiene bucal.

La pasta de dientes debe contener flúor en su composición, en cantidad entre 1000 y 1500 ppm, información que se encuentra registrada en la etiqueta del envase de la pasta de dientes, con el nombre de fluoruro de sodio y puede ser comprada en el supermercado, droguería o farmacia, no necesitando ser una marca específica o cara.

La cantidad de pasta ideal para usar es de aproximadamente 1 cm para los adultos, y el que corresponde al tamaño de la uña del dedo meñique o el tamaño de un guisante, en el caso de los niños. Ver más consejos sobre cómo elegir la mejor pasta de dientes para adultos y niños.

Cantidad de la carpetaPasta de dientes con flúor

Para evitar el desarrollo de caries, además de cepillarse los dientes correctamente es importante evitar comer alimentos ricos en azúcar, especialmente antes de ir a dormir. Sin embargo, otros alimentos también pueden dañar los dientes provocando sensibilidad y manchas, como el café o frutas ácidas, por ejemplo.

Además, también es importante beber agua a lo largo del día para mantener la saliva en la boca que ayuda a eliminar bacterias de forma natural y evitar fumar. Para evitar la aparición de caries conozca más alimentos que dañan los dientes.

Como cepillar los dientes con un aparato de ortodoncia

Para cepillarse los dientes con un aparato de ortodoncia, se debe utilizar un cepillo común, y comenzar con movimientos circulares entre la encía y la parte de arriba de los brackets, con el cepillo a 45°, la eliminación de la suciedad y placas bacterianas que pueden estar en esta región.

A continuación, el movimiento debe ser repetido en la parte de abajo de los brackets, también con el cepillo a 45°, eliminando también la placa en este lugar. A continuación, el procedimiento en la parte interna y superior de los dientes es igual al explicado en el paso-a-paso.

El cepillo interdental puede ser usada para alcanzar lugares de difícil acceso y para limpiar las partes laterales de los brackets, ya que tiene una punta más fina con cerdas y, por lo tanto, es muy útil para aquellos que utilizan aparatos o para aquellos que tienen prótesis.

En el caso de tener que cepillar los dientes o dentadura de su familiar ver el vídeo:

Cómo mantener la higiene del cepillo de dientes

Para mantener la higiene del cepillo de dientes no debe ser compartida con otros para reducir el riesgo de desarrollar caries y otras infecciones en la boca, debe ser guardada en un lugar seco, con las cerdas boca arriba protegida con una tampinha.

El cepillo de dientes puede ser manual o eléctrica y debe tener cerdas largas y suaves para no lastimar las encías y causar sangrado.

Higiene del cepillo

Cuando las cerdas del cepillo se empiezan a ver las empanadas se debe reemplazar el cepillo por una nueva, que se produce normalmente de 3 en 3 meses. También es muy importante cambiar el cepillo después de una gripe o resfriado para reducir el riesgo de una nueva infección.

Cuando ir al dentista

Para mantener la boca sana y sin caries se debe ir al dentista por lo menos 2 veces al año al año para evaluar la boca y detectar precozmente problemas dentales, o de acuerdo con la indicación de su dentista.

Además, otros de los síntomas que indican la necesidad de ir al médico incluyen sangrado y dolor en las encías, mal aliento constante, manchas en los dientes que no salen con el cepillado o incluso la sensibilidad en los dientes y encías al comer alimentos fríos, calientes o duros.

Las caries son la principal causa de dolor y la inflamación, por lo que ver y que hacer en caso de dolor de muelas.

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