7 Alimentos que ayudan a limpiar el hígado

Los alimentos desintoxicantes del hígado son aquellos que ayudan al organismo en la eliminación de grasas y toxinas responsables de aumentar la inflamación en el cuerpo y causar enfermedades.

Hacer una alimentación sana y variada, basada principalmente en productos naturales y sin industrializados y bebidas alcohólicas es la mejor forma de prevenir problemas en el hígado y el exceso de grasa abdominal, que también causa problemas en otros órganos del cuerpo, como el corazón y los riñones. Sepa cuáles son los Síntomas de problemas en el hígado.

A continuación, presentamos algunos alimentos que ayudan en el funcionamiento del hígado:

1. Brócoli

Algunos estudios muestran que el brócoli puede ayudar a prevenir el exceso de grasa en el hígado, pero en personas que no hacen uso de bebidas alcohólicas. Además, el brócoli ayuda a mantener el control de la presión arterial, es rico en nutrientes como el calcio, hierro, vitamina C, fibra y antioxidantes, que juntos ayudan a regular el metabolismo de la grasa y del colesterol. Vea otros beneficios del brócoli.

2. Té verde

El té verde es rico en flavonoides, antioxidantes que actúan en el hígado, ayudando a regular la producción de enzimas y reduciendo la acumulación de grasa. Además, estos antioxidantes también previenen daños celulares que conducen a la aparición de cáncer, no sólo en el hígado, pero en varios lugares del cuerpo.

Los beneficios son mayores para tomar por lo menos 2 tazas de té verde por día, y la bebida caliente tiene más catequinas que la helada. Sin embargo, es importante destacar que el consumo de suplementos de té verde no debe ser hecho por personas que ya tienen algún problema en el hígado.

3. Café

El consumo regular de café trae beneficios para el hígado como reducir la inflamación y el riesgo de cirrosis y cáncer. Estos efectos parecen ser debido a una menor deposición de grasa y de colágeno en el hígado, que son los principales marcadores de empeoramiento de la salud de este órgano.

Para obtener estos beneficios, se debe consumir de 2 a 3 tazas de café al día, sin agregar azúcar. Conoce otros beneficios del café.

4. Oleaginosas

Frutos oleaginosos como almendras, nueces y castañas son ricos en omega-3 y vitamina e, nutriente que protege el hígado de la disminución de la deposición de grasa en él. Cuanto más grasa en el hígado, peor está el funcionamiento de dicho órgano.

Las semillas oleaginosas pueden ser usadas en los aperitivos junto con yogur o frutas, por ejemplo, o ser agregadas en preparaciones como ensaladas y pasteles saludables.

5. Té de boldo

El té de boldo ayuda en el funcionamiento del hígado por contener un compuesto llamado lactona, que aulia en la digestión de las grasas ingeridas. También ayuda en la digestión, reducir problemas como la acidez estomacal y gases intestinales.

6. Jugo de Remolacha

El jugo de remolacha es rica en antioxidantes llamados carotenoides y flavonoides, que ayudan a reducir la inflamación y mejorar la producción de enzimas hepáticas. Además, el jugo de remolacha ayuda a mejorar la circulación sanguínea, el control de la presión arterial y prevenir enfermedades cardíacas.

7. Aceite de Oliva

El aceite de oliva virgen extra es rico en grasas buenas y antioxidantes que aportan diversos beneficios para la salud del hígado, como controlar su producción enzimática y reducir la deposición de grasas en él. Además, ayuda en el control de colesterol, que es producido y distribuido a partir del hígado, mejorando también la circulación de la sangre en ese órgano.

Así, además de tener una alimentación saludable y balanceada, se debe tratar de incluir estos alimentos en la dieta por lo menos 3 veces por semana para obtener mayores beneficios para el hígado.

Remedios para el hígado

Algunos ejemplos de remedios para el hígado son el xantinon B12 y el cholagutt. El xantinon B12 está compuesto por metionina y colina, que son aminoácidos importantes para el metabolismo de las proteínas y de las grasas en el hígado. Él actúa desintoxicando el hígado, siendo muy útil para ser utilizado después de las exageraciones de alimentos en los cuales el individuo presenta malestar abdominal del lado derecho y un gusto amargó o metálico en la boca.

Ya el cholagutt es un medicamento natural a base de alcachofa, lavanda, cardo mariano y menta que puede ser utilizado en la mala digestión, ya que facilita el funcionamiento del hígado y de la vesícula biliar. También puedes ver algunos ejemplos de Remedios caseros para el hígado.

Leave a Reply