Categoria: Main

Colágeno: entienda para qué sirve, beneficios y se hace mal

Colágeno es conocido como suplemento embellecedor, pero ¿funcionará incluso?

El colágeno es la proteína más abundante en el reino animal, incluyendo el cuerpo humano. Debido a su importancia para el mantenimiento de la salud, hay muchas cremas y suplementos de colágeno en polvo que prometen hacer bien para la salud. Pero, ¿es que ese tipo de colágeno lo hace bien? Para entender mejor este tema, lo que es colágeno, para que sirve el colágeno, qué alimentos son ricos en colágeno, cuáles son los beneficios del colágeno y cómo tomar colágeno, continúe la lectura:

Para qué sirve el colágeno

Hay más de 16 tipos de colágeno, pero el 80 a 90% del colágeno presente en el cuerpo está compuesto por los tipos I, II y III. El colágeno del tipo I está presente en la piel, los tendones, los huesos, los ligamentos, los dientes y los tejidos intersticiales. El colágeno del tipo II está presente en el cartílago y el humor vítreo (parte importante del ojo). El colágeno del tipo III está presente en la piel, los músculos y los vasos sanguíneos. Estos son sólo tres de los 16 tipos de colágeno y por ahí usted ya puede tener una idea de para qué sirve: mantenerse vivos!

En resumen, el colágeno está presente en el cuerpo entero y es una proteína esencial para el mantenimiento de la vida. Sin embargo, la mayor fama del colágeno es en relación a la belleza, ya que ayuda a mantener la elasticidad de la piel, el fortalecimiento de las uñas y el cabello.

Cómo obtener colágeno

Para obtener colágeno no es necesario ingerir suplementos de colágeno en polvo ni cremas a base de colágeno, pues se forma naturalmente en el cuerpo por medio de la alimentación adecuada.

Alimentos que estimulan la producción de colágeno

Todo colágeno se produce a partir de la combinación de dos aminoácidos: la glicina y la prolina. Pero para que esta producción ocurra el organismo también necesita vitamina C. Entonces la clave de la cuestión para producir el colágeno naturalmente es consumir alimentos ricos en esas sustancias.

Para obtener la vitamina C, usted puede consumir frutas cítricas como limón, naranja, kiwi, pimiento, fresa, entre otras.

Para obtener la prolina, es importante consumir alimentos como frijoles, guisantes, champiñones, ajo, cebolla morada, remolacha, berenjena, zanahoria, castaña de cajú, castaño, almendras, almendras, nueces, repollo, avellana, entre otros.

La glicina es muy presente en alimentos como lenteja, grano de pico, amaranto, arroz integral, quinoa, col, brócoli, soja, semillas de calabaza, algas marinas, entre otros.

Alimentos que perjudican la producción de colágeno

Para mantener una buena producción de colágeno, no basta con consumir alimentos saludables. Es necesario evitar el consumo de alimentos y otras sustancias nocivas a la salud del organismo como las drogas, incluyendo exceso de medicamentos, alcohol, cigarrillos, entre otras.

Entre los alimentos que perjudican la producción natural de colágeno, se encuentran principalmente el azúcar y los carbohidratos refinados como arroz blanco, pasteles, pasteles, pizza, carnes procesadas y alimentos de comida rápida. Conozca alternativas naturales para sustituir azúcar y edulcorante.

El exceso de sol en la piel también evita la producción de colágeno. Entonces es bueno evitar tomar mucho sol. Pero no se olvide, un poquito es siempre bueno (debido a la producción de vitamina D).

Algunos trastornos autoinmunes, como el lupus, también pueden dañar el colágeno.

Colágeno hidrolizado

El colágeno hidrolizado es un suplemento de colágeno que se encuentra en polvo o en cápsula. Se hace a partir de restos de huesos y cartílago bovino.

Con un estilo de vida saludable, libre de cigarrillos, alcohol en exceso y otras sustancias nocivas al organismo, es posible producir colágeno naturalmente. Sin embargo, algunas personas optan por consumir suplemento de colágeno.

La cuestión es que ingerir colágeno en polvo como forma de obtener sus beneficios es controvertido, ya que cuando nos alimentamos de proteína (como es el caso del colágeno) se rompe en los aminoácidos que se metabolizan, descaracterizando así el colágeno propiamente dicho. Lo mejor colágeno é o Renova 31 comprar, ustedes pueden comprar en el sitio oficial.

Por otro lado, hay estudios que afirman que el consumo de suplemento de colágeno presenta beneficios como:

  • Aumento de la masa muscular: un estudio de 2015 hecho con hombres mayores mostró que una combinación de suplementos de péptidos de colágeno y entrenamiento de fuerza aumentó más la masa muscular y fuerza que una prueba placebo.
  • Artritis: Otro estudio mostró que las personas con osteoartritis que consumieron suplemento de colágeno presentaron una disminución significativa en el dolor durante un período de 70 días, en comparación con los que tomaron un suplemento de placebo.
  • La elasticidad de la piel: las mujeres que consumieron suplemento de colágeno mostraron mejoras en la elasticidad de la piel.

El colágeno de cremas, por otro lado, se ha mostrado ineficaz. Los científicos afirman que la crema de colágeno no funciona, pues las moléculas de las fórmulas son tan grandes que no pueden penetrar en la piel.

¿Colágeno hace mal?

Hasta el momento no se sabe si el consumo de suplemento de colágeno hace mal. Sin embargo, puede causar efectos colaterales, como sensaciones de peso, ardor de estómago y reacciones alérgicas.

6 formas para tratar la Eyaculación precoz

La eyaculación precoz ocurre cuando el hombre alcanza el orgasmo durante los primeros segundos después de la penetración o antes de haber penetrado, acabando por ser insatisfactorio para el matrimonio.

Esta disfunción sexual es más común en los adolescentes, debido a los cambios hormonales, que los hacen más excitáveis, pero también puede surgir en el adulto, estando, en estos casos, más relacionado con factores psicológicos, como el estrés, la ansiedad o el miedo, por ejemplo.

La eyaculación precoz puede ser controlada con el uso de algunas técnicas y ejercicios, pero en algunos casos puede ser necesario el uso de medicamentos o la realización de la psicoterapia. Así, lo mejor es siempre consultar a un urólogo para identificar la posible causa de la eyaculación precoz e iniciar el tratamiento más adecuado.

Opciones de tratamiento para controlar la eyaculación

El urólogo puede recomendar y asesorar a los diversos tipos de tratamiento, que incluyen:

1. Técnica de “start-stop”

Esta técnica es bastante utilizada y ayuda a acostumbrarse al hombre a tomar más tiempo antes de eyacular. Para ello, la técnica se realiza con pasos graduales, que incluyen:

  1. En el primer día, el hombre debe masturbarse con la mano seca, haciendo 3 movimientos y parando por 2 o 3 segundos. Después de cada pausa se debe hacer de nuevo 3 movimientos y detener. Este estándar debe ser mantenido por 10 veces. En Caso de que la eyaculación ocurre antes de esos 10 veces, se debe volver a repetir el ejercicio en los días siguientes hasta conseguir aguantar por 10 veces;
  2. Después de hacer 10 veces de los 3 movimientos, se debe repetir la técnica, pero con 5 movimientos seguidos, intercalados con pausas;
  3. Cuando te las arreglas para hacer 10 veces de 5 movimiento, se pasa a hacer 7 movimientos seguidos;
  4. Después de alcanzar las 10 veces con 7 movimientos seguidos, se debe repetir toda la técnica, comenzando de nuevo con los 3 movimientos, pero con la mano húmeda, utilizando para ello algún tipo de lubricante o vaselina;
  5. Cuando se llegue a los 7 movimientos, la técnica debe ser repetida, pero por la socia o socio.

Cada paso de esta técnica debe ser realizada en días diferentes o con algunas horas de diferencia, para que el estímulo y la voluntad de acabar sean similares.

Idealmente, durante esta técnica se espera que el hombre vaya aprendiendo a identificar las sensaciones y vaya consiguiendo controlarlos, prolongando el tiempo hasta la eyaculación. Para obtener los mejores resultados, es importante que se vaya haciendo un seguimiento de la técnica con un urólogo.

2. Técnica de la compresión

En esta técnica el hombre aprende a reconocer las sensaciones que surgen antes de la eyaculación y a controlarlas. La gran ventaja de esta técnica es que puede ser hecha por el propio hombre, no siendo necesaria la ayuda de la pareja o socio.

Para ello, se debe hacer la estimulación del pene, a través de la masturbación o relación sexual, y, cuando se sienta que se va a acabar, se debe parar y hacer presión sobre la cabeza del pene.

Para ello, se debe colocar el dedo pulgar en la parte de abajo de la cabeza del pene, por encima del freno, y con el dedo índice y medio de presionar por encima del pene, poniendo fin a la uretra. La presión se debe mantener durante 3 a 4 segundos y debe ser ligeramente incómoda, pero sin causar dolor. Esta técnica se debe repetir un máximo de 5 veces seguidas.

Otra opción de compresión es apretar la base del pene. Esta técnica puede ser realizada durante la penetración, pero es importante pedir a la compañera o compañero para que no se mueva, evitando la estimulación en el momento de hacer la compresión.

3. Técnica de desensibilización

Esta es una técnica bastante simple, pero que puede no haber resultado con todos los hombres, pues consiste en hacer sexo 1 a 2 horas antes de la relación sexual, lo que disminuye la sensibilidad para el orgasmo.

Además, si el hombre no usa condón, por ya tener una relación duradera, el urólogo puede aconsejar su uso, ya que normalmente disminuye la sensibilidad del pene, lo que permite controlar el orgasmo.

4. Hacer ejercicios de Kegel

Los ejercicios de Kegel permiten fortalecer los músculos del suelo pélvico, que son el grupo de músculos que se encuentra en la región de la pelvis y alrededor de la uretra. Cuando estos músculos se hacen más fuertes, el hombre puede ser más capaz de controlar la eyaculación, evitando que se produzca cuando los contrae, por ejemplo.

Estos ejercicios deben hacerse todos los días en 10 series de 10 repeticiones. Ver un paso a paso para hacer los ejercicios de Kegel correctamente.

5. El Uso de anestésicos tópicos

Algunas cremas o sprays que contienen una sustancia anestésica, como lidocaína o benzocaína, pueden ser usados para disminuir la sensibilidad del pene y aumentar la duración del acto sexual, sin que se produzca la eyaculación. Este tipo de productos debe ser indicado por el médico, y deben ser aplicados alrededor de 10 a 15 minutos antes de la relación.

Además de estos productos, hay condones que contiene el anestésico en su interior y que también pueden ser utilizados. Algunos ejemplos son:

  • Durex Placer Prolongado;
  • La Prudencia En Efecto Retardante;
  • La Prudencia Ice.

Aunque los anestésicos tengan un excelente efecto para retrasar la eyaculación, también pueden tener algunos efectos secundarios, siendo el más común es que el hombre se refiera a la disminución en el placer por la disminución de la sensibilidad.

6. Uso de remedios

Los medicamentos generalmente son utilizados cuando las otras técnicas no presentan los resultados deseados. Los medicamentos siempre deben ser recomendados por el urólogo y, en general, incluyen los antidepresivos, como la Sertralina, Fluoxetina o la Trazodona, por ejemplo, que tratan, principalmente la ansiedad, que es muy común en estos casos.

Echa un vistazo a una lista más completa de los remedios más utilizados para la eyaculación precoz. Um remedio muito indicado no brasil eh o Big Size, ajuda tanto como aumento de tamaño del pene, como no hay problema de funcionamiento del hogar y el ejercicio precoz

La eyaculación precoz tiene cura?

La cura de la eyaculación precoz puede ser alcanzada mediante sencillas técnicas de autocontrol, pero cuando esto no es suficiente se puede tratar de disminuir la sensibilidad del órgano sexual masculino o tomar medicamentos recetados por el médico. Una gran estrategia para curar la eyaculación precoz, es realizar los ejercicios de kegel unas 300 veces al día, todos los días.

5 Consejos fáciles para acelerar el Metabolismo

Es normal, el metabolismo disminuye con el avance de la edad, pero otros factores también contribuyen a dejar el metabolismo más lento y dificultar la pérdida de peso, como la falta de actividad física, el exceso de grasa corporal y la mala alimentación.

Sin embargo, algunas estrategias pueden ser usadas para acelerar el metabolismo y favorecer la pérdida de peso y mejorar la disposición y el bienestar, como se muestra a continuación:

1. Practicar actividad física

Practicar actividad física todos los días es la mejor y más efectiva manera de aumentar el metabolismo. Esto ocurre porque, además de gastar calorías durante el entrenamiento, el ejercicio físico hace que el metabolismo corporal continúe aumentado en aproximadamente 4 horas.

Así, quien practica la actividad física 2 veces por día, por ejemplo, puede hacer que el cuerpo gasta más calorías por hasta 8 horas.

2. Consumir más proteínas

Aumentar el consumo de alimentos ricos en proteínas hace que el cuerpo gaste más calorías para procesar este nutriente durante la digestión, además de estimular el aumento de masa muscular, que es un tejido que gasta mucho más calorías que la grasa. Así, cuanto más músculos, más rápido se encuentra el metabolismo.

Los principales alimentos ricos en proteínas son las carnes, pollo, huevos, pescados y quesos, que deben ser consumidos en prácticamente todas las comidas del día. Ver la lista completa de los alimentos ricos en proteína.

3. Dormir bien

Dormir bien es esencial para regular la producción de hormonas, mejorar la disposición y estimular el aumento de masa muscular. Es durante el sueño que se produce la mayor producción de GH, hormona del crecimiento, que va a estimular la hipertrofia. También es un buen descanso que el músculo se recupera del entrenamiento y crece, y cuanto más masa muscular tengas en el cuerpo, mayor será la quema de calorías por el metabolismo.

4. Reducir el estrés

Tratar de controlar el estrés y la ansiedad es importante para disminuir la producción de cortisol, que es la hormona del estrés, y que lleva al aumento de la producción de grasa en el organismo.

Para ayudar, practicar actividad física diariamente o dar una vuelta en la plaza, en la playa o ver una serie legal al llegar a casa después de un día agotador son una buena salida, ya que alivian la mente sin depender de la comida. Vea los 7 pasos para combatir el estrés.

5. Consumir alimentos termogénicos

Los alimentos termogénicos, como pimienta, canela, jengibre, café y té verde tienen propiedades que ayudan a acelerar el metabolismo naturalmente. Ver en qué cantidad consumir estos alimentos todos los días para ayudar en la quema de grasa haciendo clic aquí.

Además de usar estas estrategias, también es importante hacer una alimentación saludable, rica en alimentos integrales, verduras, carnes, huevos y grasas buenas, como las nueces y las semillas. Este equilibrio ayuda al cuerpo a funcionar mejor, lo que se refleja en el metabolismo y en la disposición.

6. Consumir remédios termogênicos

Los remedios termoginicos actúan de la misma manera que los alimentos, sin embargo, por ser preparados para ello, actúan de forma más rápida y eficaz. Dos marcas que cuesta indicar son: Kifina y Phytophen.

5 formas de reducir el dolor causado por las hemorroides

El tratamiento para las hemorroides puede ser hecho con medicamentos analgésicos y antiinflamatorios recetados por el proctologista para aliviar el dolor y el malestar, como Paracetamol o Ibuprofeno, pomadas como Proctyl o Ultraproct, o cirugía, en los casos más graves, en que la hemorroida queda “atrapada” en el ano, por ejemplo.

Algunas medidas caseras, como baños de asiento con agua tibia, y algunos cuidados, como evitar el uso de papel higiénico para no herir la región anal, por ejemplo, también ayudan a tratar las hemorroides, principalmente en el caso de las hemorroides en el embarazo. Conozca más detalles sobre el tratamiento de las Hemorroides en el embarazo.

A continuación, se indican algunos cuidados importantes a tener para el tratamiento de las hemorroides:

1. Hacer una alimentación rica en fibras

Para ayudar a tratar y prevenir el empeoramiento de las hemorroides se debe comer alimentos ricos en fibras, como el arroz integral, pan con cereales, lino y germen de trigo todos los días para hacer las heces más blandas y no causar dolor a la hora de ir al baño. Además, es importante beber de 1,5 a 2 litros de agua por día.

2. Ir al baño así que se siente como

Algunas estrategias importantes que pueden ayudar a aliviar el dolor es evitar hacer mucha fuerza para evacuar y no coger pesos, va en el cuarto de baño así que ganas.

Además, se debe evitar el uso de papel higiénico, sólo lavar la zona con agua y jabón, para no sentir tanto dolor y no lastimar la piel que está frágil.

3. Practicar ejercicio físico

Practicar ejercicio físico de forma regular, como caminar o nadar, aumentan la movilidad del intestino y hace que las heces más moldeadas.

Todos estos cuidados ayudan a aliviar el dolor y el malestar de las hemorroides, a fin de evitar que queden más inflamadas y hacer las heces más moldeadas, ayudándoles a salir más fácilmente, disminuyendo el dolor. También se puede utilizar un cojín en forma de círculo, abierta en el centro cuando se tiene que sentarse en el trabajo por varias horas.

4. Aplicar pomadas para hemorroides

Las pomadas para hemorroides, como la Hemovirtus, la Proctyl, la Ultraproct o la Hierba de gusano son muy utilizadas en el tratamiento de las hemorroides porque tienen propiedades vasoconstrictoras, analgésicas y anti-inflamatorias. Las cremas deben ser indicadas por el médico y se aplican directamente sobre la hemorroida, con un suave masaje, de 2 a 3 veces por día, mientras dure el tratamiento. Conozca todas las pomadas para hemorroides.

En algunos casos, el médico también puede recomendar pastillas para aliviar el dolor, como analgésicos y anti-inflamatorios, por ejemplo.

Además, en algunos casos esta indicada la cirugía, especialmente en los casos más graves en que la hemorroida queda “atrapada” en el ano. Existen diversas técnicas quirúrgicas para eliminar la hemorroida, por lo tanto, es el médico el que decide de acuerdo con el tipo y la ubicación de la hemorroida que técnica utilizar. Descubre cómo se realiza la cirugía para hemorroida.

5. Hacer baños de asiento

Los baños de asiento son uno de los tratamientos caseros para hemorroides puede ser hecho con agua tibia alrededor de 3 a 4 veces por día, ya que el agua caliente ayuda a aliviar el dolor y el malestar. Para hacer un baño de asiento, basta con llenar un recipiente grande con agua caliente y sentarse dentro de ella, sin ropa interior, por unos 20 minutos o hasta que el agua se enfríe.

Los baños de asiento pueden ser más eficaces si se agregan sustancias anti-inflamatorias y vasopressoras al agua, como el hamamelis, el ciprés o la cebolla, por ejemplo. Vea cómo preparar algunas opciones en el siguiente vídeo:

Señales de mejora

Los signos de mejora de las hemorroides incluyen el alivio del dolor y el malestar, principalmente al evacuar y al sentarse, la desaparición de sangre en las evacuaciones o después de limpiar la región anal y la desaparición de una o más bolsas en la región anal, en el caso de hemorroides externas.

Signos de empeoramiento

Los signos de empeoramiento de las hemorroides incluyen el aumento del dolor y el malestar, especialmente al sentarse o evacuar, el aumento del volumen del o de los chats en el ano y el aumento de sangre en las heces o en el papel higiénico después de evacuar.

6 pasos para eliminar el exceso de Volumen del Cabello

Para disminuir el volumen de los cabellos es importante utilizar productos propios para cabellos voluminosos, ya que contienen sustancias que ayudan a reducir el frizz y el volumen, ayudando también a dar brillo al pelo.

Además, el corte de pelo también es fundamental para reducir el volumen del cabello, así como el secado de los cabellos que, de preferencia, debe ser al natural.

Muchas mujeres recurren a los alisamientos para que el pelo quede más educados y menos voluminoso, ya sea con plancha o productos químicos, pero también hay formas naturales para reducir el volumen de los cabellos, como:

1. Usar champú y acondicionador propios

Los champús y acondicionadores para cabellos voluminosos ayudan a disminuir el volumen de los cabellos aún durante el lavado. Algunos ejemplos son el Frizz Control de Wella Pro Series, En el Frizz de la Beauty, la línea Liso y Sedoso de la TRESemmé, la línea Quera-Plano de la Elseve y la línea Reductor de Volúmenes de Vizcaya.

2. Pasar un leave-in después del lavado

El leave-in es un producto que puede ser utilizado después del lavado de lanas y es responsable de dejar el cabello más brilhosos, hidratados y con menos frizz, disminuyendo así el volumen. Algunos ejemplos son el Absolut Repair de L’Oreal, el Ciment Thermique Kerastase Resistence o el Kérastase Oil Relax Leave In.

3. Usar un peine de madera con dientes anchos

El peine de madera con dientes anchos no deja el pelo eléctrico y con frizz y, por lo tanto, ayuda a reducir el volumen. Además, puede desenredar el cabello más rápidamente y disminuye la rotura de los cables.

4. Secar el cabello naturalmente

Los pelos deben secar de forma natural, ya que los secadores eletrizam y dañan los cables. Sin embargo, si es necesario secar el cabello con el secador, se debe utilizar el secador a una distancia de unos 15 cm y con aire frío, posicionándolo de arriba a abajo.

Para finalizar se puede pasar la plancha, que tira bastante el volumen. Pero antes, debe pasar una crema termoprotetor para evitar que los cables queden secos y frizzados.

5. Hacer una hidratación de 2 veces por mes

La hidratación ayuda a cerrar las cutículas del cabello, ayudando a disminuir el volumen de los cabellos. La hidratación debe hacerse dos veces al mes. Sepa cuáles son las mascarillas caseras para hidratar diferentes tipos de pelo.

La hidratación también influye en el proceso de crecimiento del pelo. Realizar una hidratación cada 15 días hace que los cables estén más fuertes, haciendo que el pelo crezca más hermoso y sin daños. Vea los 7 consejos para que el pelo crezca más rápido.

6. Cortar el pelo en capas

El corte de pelo también es importante porque el corte en capas retira volumen al cabello. Además, cuanto más corto sea el pelo, más volumen tendrá.

En el último caso, se puede alisar el cabello, ya que el alisado es una de las formas de conseguir reducir drásticamente el volumen. Sin embargo, si desea pelo rizado, ciertos tratamientos como el alisado láser y la escova progresiva de chocolate, cuando se realizan en bajas concentraciones, pueden disminuir el volumen y el frizz hasta en un 60% sin alisar el cabello. Vea cómo alisar el pelo.

5 posibles causas de la Hipoglucemia

La hipoglucemia es la fuerte caída de los niveles de azúcar en la sangre y es una de las complicaciones más graves del tratamiento de la diabetes, especialmente del tipo 1, aunque también puede ocurrir en personas sanas. Esta situación si no es debidamente tratada puede llevar al coma o a la lesión cerebral irreversible.

Sus principales causas son:

  1. Permanecer más de 3 horas sin comer;
  2. Hacer mucha actividad física sin comer;
  3. Consumir bebidas alcohólicas con el estómago vacío;
  4. Usar medicamentos que pueden disminuir el azúcar en la sangre, como la Aspirina, Biguanidina y Metformina, sin la orientación del médico;
  5. No tomar la insulina en la dosis o en el horario correcto.

Los Diabéticos que necesitan tomar insulina u otros antidiabéticos orales antes de la cena se sufre con la hipoglucemia nocturna, que es silenciosa y que afecta a cerca de un 70% de los pacientes con diabetes tipo 1.

Plantas medicinales que pueden causar hipoglucemia

Algunas plantas medicinales pueden causar hipoglucemia son:

  • Melón de São Caetano (momordica charantia)
  • Guisante negro o Lyon-bean (Mucuna pruriens)
  • Jambolão (Syzygium alternifolium)
  • Sábila (Aloe vera)
  • Malva blanca (Sida cordifolia L.)
  • Canela (Cinnamomum zeylanicum Nees)
  • Eucalipto (Eucalyptus globulus Labill)
  • Ginseng (Panax ginseng)
  • Artemisia (Artemisia santonicum L.)

El consumo de alguna de estas plantas durante el tratamiento de la diabetes tipo 1 puede causar un descontrol de la glucosa en sangre y por lo tanto, siempre que se desee un tratamiento natural contra la diabetes o siempre que necesite tomar un té debe hablar con su médico para evitar que los niveles de azúcar en la sangre bajen demasiado.

Medicamentos que pueden causar hipoglucemia

Aquí están algunos ejemplos de medicamentos antidiabéticos orales que están indicados en el tratamiento de la diabetes, pero que cuando se usan en dosis incorrecta pueden causar hipoglucemia:

Tolbutamida (Artrosin, Diaval)MetforminaGlibenclamida (Glionil, Gliformin)La Glipizida (Luditec, Minodiab)Glicazida (Diamicron)Obinese

Cómo reconocer los Síntomas de la Hipoglucemia

Los síntomas de la hipoglucemia por lo general comienzan a manifestarse cuando la glucemia es inferior a 60 mg/dl, pudiendo surgir:

  • Mareo;
  • Visión borrosa o nublada;
  • Mucha hambre y
  • Mucho sueño o cansancio extremo.

Estos síntomas se producen porque el cerebro se queda sin energía, que es la glucosa. Cuando la hipoglucemia alcanza valores muy bajos como 40mg/dl ella se convierte en grave, siendo necesario el auxilio médico porque surgen letargo, convulsiones y desmayos, que ponen en riesgo la vida de la persona.

Esta grave disminución del azúcar en la sangre puede ser identificada a través de los síntomas que la persona presenta y es confirmada a través de glicosímetro, con resultado igual o inferior a 70 mg/dl.

Qué hacer en caso de hipoglucemia

Lo que se debe hacer en caso de hipoglucemia es ofrecer algo a la persona a comer inmediatamente. Puede ser un vaso de agua con azúcar, un zumo de naranja natural o 1 galleta dulce, por ejemplo. Después de algunos minutos, el individuo debe sentirse mejor y entonces debe hacer una comida completa y no debe permanecer más de 3 horas sin comer nada, pero se aconseja el consumo de alimentos con bajo índice glucémico como las frutas y los cereales integrales en todas las comidas para que el individuo no coma sólo “tonterías” y esté anémico y por encima del peso.

6 principales síntomas para identificar la sinusitis

Los síntomas de la sinusitis, que también puede ser llamada de rinosinusitis, ocurren cuando hay una inflamación de la mucosa de los senos de la cara, que son estructuras que se encuentran alrededor de las cavidades nasales. En esta enfermedad, es común que haya dolor en la región de la cara, secreción nasal y dolor de cabeza, a pesar de que los síntomas pueden variar un poco de acuerdo con la causa de la enfermedad y de la salud y de la sensibilidad general de cada persona.

En general, se sospecha de sinusitis cuando hay 2 o más de estos síntomas:

  • Dolor en la región de la cara, especialmente en las regiones de las manzanas de la cara, alrededor de la nariz y alrededor de los ojos;
  • Dolor de cabeza o en la cara que empeora al bajar la cabeza o acostarse;
  • Secreción y congestión nasal, que puede ser blanca, amarillenta o verdosa;
  • Tos, especialmente al acostarse;
  • Fiebre por encima de 38;
  • El mal aliento, lo que empeora a medida que otros síntomas son más intensos.

En el caso de bebés o niños pequeños, para saber si hay sinusitis infantil, se debe estar atento a la presencia de secreciones nasales acompañadas de signos como irritabilidad, fiebre, somnolencia y dificultad para amamantar, incluso para los alimentos que suele gustar.

el Seno de la cara que encienden en la sinusitis

Como diferenciar cada tipo de sinusitis

La inflamación que provoca la sinusitis tiene diversas causas, como:

1. La sinusitis viral

Sucede en la gran mayoría de las veces, en alrededor de 80% de los casos, debido a un resfriado simple, y surge en las personas con síntomas de moqueo, normalmente transparente o amarillento, pero que también puede estar verdoso.

Este tipo de sinusitis causa síntomas más leves o soportables y, cuando hay fiebre, no suele pasar de los 38 grados celsius. Además, la sinusitis viral puede estar acompañada de otros síntomas de virose, como dolor en la garganta, conjuntivitis, estornudos y obstrucción de la nariz.

2. Sinusitis alérgica

Los síntomas de la sinusitis alérgica son parecidos a los de la sinusitis viral, sin embargo, ocurre en personas que han tenido una crisis reciente de la rinitis alérgica, o que se han expuesto a situaciones que suelen provocar estornudos y las alergias en algunas personas, como el frío intenso, el ambiente seco, ropa guardadas o libros viejos, por ejemplo.

Es común que las personas que presentan una crisis de alergia tengan, también, picor en la nariz y en la garganta, estornudos frecuentes y enrojecimiento de los ojos.

3. Sinusitis bacteriana

La sinusitis causada por una infección por la bacteria ocurre en sólo el 2% de los casos de esta enfermedad, y suele ser sospechada cuando hay fiebre por encima de 38,5 ºC, fuerte dolor en la cara y secreción de aspecto funcionalmente a través de la nariz y de la garganta, o cuando los síntomas, aunque ligeros, persisten por más de 10 días.

4. La sinusitis fúngica

La sinusitis fúngica suele estar presente en los casos de personas que tienen una sinusitis persistente que no mejora con el tratamiento y con síntomas se arrastran por mucho tiempo. En estos casos, puede haber síntoma sólo se encuentra en una región de la cara, y, en general, no provoca otros síntomas como secreción por la nariz y la fiebre.

La diferenciación de las causas es hecha por el médico después de la evaluación clínica y el examen físico, sin embargo, como son similares, puede ser difícil identificar la causa exacta.

Existen, además, otras causas más raras, como tumores, pólipos, golpes o irritación por productos químicos, que deben ser suspeitadas por el médico en situaciones específicas para estos casos.

Cómo se hace el diagnóstico

Para diagnosticar la sinusitis, es sólo necesaria la evaluación clínica del médico general o otorrino. Los exámenes como análisis de sangre, Rayos X y tomografía, no son necesarios, pero pueden ser útiles en algunos casos en los cuales hay duda sobre el diagnóstico o la causa de la sinusitis. Obtenga más información sobre los exámenes que pueden realizarse para confirmar la sinusitis.

De acuerdo con el tiempo de duración de la infección, la sinusitis puede ser dividida en:

  • Aguda cuando dura hasta 4 semanas;
  • Subaguda, cuando dura entre 4 y 12 semanas;
  • Crónica, cuando la duración es mayor de 12 semanas, con micro-organismos resistentes al tratamiento, que puede durar varios años.

La sinusitis aguda es el tipo más común, sin embargo, la sinusitis subaguda o crónica pueden ocurrir en casos de personas con bacterias resistentes a los antibióticos, por el uso repetido e incorrecto de este tipo de remedio, o después de períodos de hospitalización o cirugía, por ejemplo.

La sinusitis crónica también puede ocurrir en personas que tienen tendencia a una acumulación de la secreción de los senos de la cara, por los cambios de la mucosa de la región o por ciertas enfermedades que pueden espesar el moco, como la fibrosis quística.

Qué hacer en caso de sinusitis

En la presencia de síntomas que indiquen la sinusitis, que estén acompañados de fiebre, secreción purulenta por la nariz, y dolor intenso en la cara, se debe buscar la atención del médico general o otorrino, que le recomendará el tratamiento adecuado para la enfermedad.

En general, si sólo hay síntomas de resfriado o síntomas que mejoran con el cuidado en casa en un máximo de 7 a 10 días, se recomienda el uso de medicamentos para aliviar los síntomas, como analgésicos, antiinflamatorios o corticoides, ya que, probablemente, se trata de una sinusitis viral o alérgica. Echa un vistazo a algunas recetas de remedios naturales para la sinusitis que pueden ayudar a aliviar los síntomas.

Sin embargo, si los síntomas son intensos, con presencia de fiebre, o que no mejoran en 10 días, puede ser necesario el uso de antibióticos como la Amoxicilina, indicado por el médico. Sepa cuáles son las principales opciones de tratamiento para la sinusitis.

5 Mejores Ejercicios para hacer en la Menopausia

Practicar ejercicio regularmente es una buena estrategia para quemar grasa y mejorar el estado de ánimo en la menopausia, pero además, la actividad física aporta beneficios como la disminución del riesgo de enfermedades del corazón, fortalece los huesos, combate los cambios bruscos de humor y también el nerviosismo y el insomnio, tan comunes en esta etapa.

La actividad física regular de libera aún endorfinas en el torrente sanguíneo, promoviendo el bienestar físico y emocional, contribuyendo a que la mujer sienta más cómodo y seguro, pero para disfrutar de todos estos beneficios, es conveniente hacer ejercicios, por lo menos, 2 veces por semana con una duración de 1 hora o todos los días durante 30 minutos, con una intensidad que es capaz de aumentar los latidos del corazón.

Algunos buenos ejemplos de ejercicios para hacer durante la menopausia son:

1. Paseo

La caminata puede ser realizada cerca de casa, en la estela de la academia o en la orilla de la playa o lago. Ella estimula la reposición ósea y preserva la elasticidad de las arterias y además quema calorías, que contribuye al mantenimiento del peso ideal.

2. Gimnasia acuática

Las clases de gimnasia en el agua son una excelente opción de actividad física en la menopausia porque trabaja todo el cuerpo y no causa lesiones en las articulaciones. Además, usted no tiene que estar si molestando con el sudor porque el agua refresca el cuerpo.

3. Danza

Las clases de baile mejoran la coordinación motora y la noción de espacio, además de promover el bienestar y la socialización. Si usted nunca bailó en la vida, puede experimentar algún tipo de baile que te guste como danzas latinas, o incluso el baile de salón. Las clases de Zumba en las academias también son una buena opción para mantener el cuerpo activo.

4. Pilates

Los ejercicios de Pilates con colchón son excelentes para aumentar la flexibilidad y mantener los músculos, así durinhos. Además las clases son más tranquilas y no promueven tanto la transpiración y los ejercicios ayudan a mejorar la fuerza de los músculos del suelo pélvico, combatiendo y previniendo la incontinencia urinaria, la mejora de la libido y el contacto íntimo.

5. Musculación

El entrenamiento con pesas es una excelente opción para fortalecer los músculos y los huesos, que tienden a ser más frágiles y quebradizos en esta fase de la vida de la mujer. Además, los ejercicios pueden ser adaptados y realizados de forma más lenta para reducir los sofocos de la menopausia.

Los ejercicios cuando practicados de forma regular son muy eficientes para controlar la presión arterial tiende a aumentar en la menopausia. Con la presión bajo control hay un menor riesgo de enfermedades cardíacas y por consiguiente de sufrir un infarto. A pesar de algunos ejercicios que pueden ser realizados sola o en casa, lo ideal es que sea acompañado por un instructor físico para que se preste atención a la correcta realización de los ejercicios y los cambios en la frecuencia cardiaca.

Echa un vistazo a un otro gran ejercicio, fácil de hacer y que no promueve la transpiración en el siguiente vídeo:

5 Soluciones naturales para la Sinusitis

Los principales síntomas de la sinusitis son la salida de una secreción espesa de color negro-verdoso, dolor en la cara y el mal olor tanto en nariz como en boca. A ver qué se puede hacer para curar la sinusitis más rápido, aliviando el dolor y el malestar en la cara.

1. Limpiar la nariz con agua y sal

Una gran solución casera para la sinusitis es la limpieza de la nariz con agua tibia y sal, ya que permite que poco a poco el agua con la sal disuelve la secreción presa en los senos nasales, facilitando la respiración y disminuyendo el dolor y el malestar.

Ingredientes

  • 1 vaso de 200 ml de agua
  • 1/2 cucharadita de sal de cocina

Modo de preparación

Poner el agua a hervir y después de hervida, dejar amornar. Cuando esté caliente, agregar la sal y mezclar. A continuación, con la ayuda de un cuenta gotas, aplicó unas gotas de esta solución en la nariz, respirar y dejar que llegue a la garganta, escupiendo a continuación la solución. Repetir este procedimiento hasta acabar el agua de la taza, 3 veces al día, mientras que en la crisis de la sinusitis.

Atención: el agua no debe tomarse, pues estará sucia y llena de secreción.

2. Tomar té de salvia durante el día

Una excelente solución casera para la sinusitis es complementar su tratamiento tomando un té de salvia, 3 veces por día.

Ingredientes

  • 1 cucharada de postre de hojas de salvia
  • 1 taza de agua hirviendo

Modo de preparación

Para preparar el té se debe poner la salvia en una taza y cubrir con agua hirviendo. Se debe dejar enfriar un poco, colar y sólo entonces endulzar a gusto, de preferencia con miel.

Es importante seguir algunas recomendaciones de cómo evitar lugares húmedos, hacer buceo y habitaciones con aire acondicionado, que por lo general no son debidamente limpios. Tratar cualquier gripe o resfriado precoz evita la instalación de la enfermedad.

3. Comer una sopa de jengibre a la noche

Esta receta de sopa para la sinusitis lleva jengibre, la cebolla y el ajo y, por lo tanto, es una buena forma de complementar el tratamiento de la Sinusitis, porque tiene una acción anti-inflamatoria, que ayudan a eliminar la flema, la disminución de la inflamación en la garganta.

Ingredientes

  • 2 dientes de ajo amasadas
  • 1 cebolla en rodajas
  • 1 cucharadita de café de jengibre
  • media calabaza
  • 1 patata grande
  • 1 pechuga de pollo desmenuzada
  • 1 zanahoria mediana
  • aceite de oliva
  • sal a gusto
  • 1 litro de agua

Modo de preparación

Cocer la pechuga de pollo con el aceite de oliva, la cebolla y el ajo y cuando esté dorado añadir el resto de los ingredientes y dejar cocinar. Puede tomar la sopa en trozos o batir en la licuadora para quedar como una crema.

4. Tomar jugo de espinacas en la merienda

Un excelente remedio natural para la sinusitis es el jugo de espinacas con menta y agua de coco.

Ingredientes

  • 1 puñado de hojas de menta;
  • 250 ml de agua:
  • 1 cucharada de hojas de espinacas picadas;
  • 1 taza de agua de coco;
  • Miel a gusto.

Modo de preparación

Coloque las hojas de menta en una olla, junto con el agua y deje hervir por 5 minutos. Coe y batir este té en la licuadora con la espinaca y el agua de coco. Coe, el sáhara con la miel y beba a seguir.

La menta facilita la eliminación de las secreciones, la lucha contra los microorganismos involucrados en la sinusitis, actuando como un buen descongestionante natural de las vías respiratorias y la espinaca tiene acción anti-inflamatoria, mientras que el agua de coco desinflama las vías respiratorias y facilita la respiración.

5. Tomar jugo de piña

Esta receta es buena para la sinusitis porque la piña ayuda a aflojar la flema y tiene una acción anti-inflamatoria ayuda a desobstruir la nariz, aliviando los síntomas de la sinusitis.

Ingredientes

  • 1 piña
  • 250 ml de agua
  • menta a gusto

Modo de preparación

Batir los ingredientes en la licuadora y tomar a seguir, de preferencia sin endulzar.

En alternativa a este servicio de limpieza de la nariz se puede hacer una nebulización para la sinusitis con el vapor del agua de la ducha o con té de hierbas como la manzanilla o el eucalipto, por ejemplo. Ver como hacer este tipo de piscina de este vídeo:

6 causas de hueso detrás de la oreja

En la mayoría de los casos, el hueso detrás de la oreja, no es señal de algo peligroso, pudiendo formarse debido a varios factores como infecciones, quistes sebáceos o situaciones de acné, por ejemplo, que requieren un tratamiento simple.

Sin embargo, en caso de que el hueso crezca continuamente, persiste por mucho tiempo o provoca mucho malestar, puede ser necesario recurrir a un tratamiento más invasivo, como una cirugía, por ejemplo.

El hueso detrás de la oreja, puede tener diferentes orígenes:

1. Infección

Los huesos detrás de la oreja pueden ser causados por infecciones en la garganta o el cuello, como faringitis, resfriado, gripe, mononucleosis, otitis, conjuntivitis, herpes, caries, gingivitis y periodontitis, la toxoplasmosis, la amigdalitis, el VIH o el sarampión, por ejemplo.

Además, durante una infección, es también muy frecuente que se produzca un aumento de tamaño de los ganglios linfáticos, que se encuentran en varios lugares del cuerpo como las axilas, detrás de las orejas y en el cuello, por ejemplo.

2. Mastoidite

La mastoidite consiste en una infección en el hueso situado detrás de la oreja, que puede ocurrir después de una infección del oído, especialmente si no está bien tratada, puede causar una protuberancia. Este problema puede estar acompañado de dolor de cabeza, disminución de la capacidad auditiva y la liberación de líquido por el oído. Conozca más detalles sobre los síntomas y el tratamiento de la mastoidite.

3. Acné

En el acné, los poros de la piel pueden quedar bloqueados debido al exceso de producción de sebo por las glándulas sebáceas localizadas en la base del folículo piloso, que se mezcla con las células de la piel, y esta mezcla forma una espina que se hinchan y se aloja doloroso. Sepa cómo tratar el acné.

4. Quiste sebáceo

El quiste sebáceo es un tipo de hueso que se forma debajo de la piel, que está compuesto por una sustancia llamada sebo, que puede surgir en cualquier región del cuerpo. Por lo general es suave al tacto, se puede mover cuando es tocado o presionado, y normalmente no duele, a no ser que esté inflamada, sensible y rojizo, convirtiéndose doloroso, siendo necesario recurrir a un dermatólogo, que puede indicar una pequeña cirugía para quitar el quiste. Ver más sobre quiste sebáceo.

El bulto en la piel, redondeado y suave también puede ser un lipoma, un tipo de tumor benigno, compuesto de células de grasa, que también debe ser retirado a través de cirugía o liposucción.

5. Lipoma

El lipoma es un tipo de bulto indoloro, no malo, compuesto por células de grasa, que puede surgir en cualquier lugar del cuerpo y que crece lentamente. Aprenda a identificar el lipoma.

Lo que diferencia el lipoma de un quiste sebáceo es su constitución. El lipoma es compuesto de células adiposas y el quiste sebáceo se compone de sebo, sin embargo, el tratamiento es siempre el mismo, y consiste en la cirugía para la retirada de la cápsula fibrosa.

6. Hinchazón de los ganglios linfáticos

Los ganglios linfáticos, también conocidos por ínguas, están repartidos por todo el cuerpo, y cuando se encuentran aumentados, indican generalmente una infección o inflamación de la región en el que surgen, también puede surgir debido a enfermedades auto-inmunes, uso de medicamentos o incluso un cáncer de cabeza, cuello o linfoma, por ejemplo. Entienda que la función de los ganglios linfáticos y en donde se encuentran.

En general, las ínguas suelen tener causas benignas y pasajeras, teniendo pocos milímetros de diámetro y desapareciendo en un periodo de alrededor de 3 a 30 días. Sin embargo, en caso de que sigan creciendo, que duran más de 30 días, o sea acompañada por pérdida de peso y fiebre, es importante ir al médico, para hacer el tratamiento adecuado.

Se debe ir al médico si el hueso detrás de la oreja aparecer de repente, permanecer fijo e inmóvil al tacto, persiste durante mucho tiempo, o si se hace acompañar por los signos y síntomas como:

  • Dolor y enrojecimiento;
  • Aumento de tamaño;
  • Cambio de forma;
  • Dificultad en mover la cabeza o el cuello;
  • Dificultad para tragar.

En estos casos, el médico puede realizar una valoración física del hueso basándose en su aspecto y reacción al tacto, así como una evaluación de otros síntomas como fiebre y escalofríos, que pueden indicar infección. En Caso de que el hueso esté doloroso, puede ser señal de un absceso o espina dorsal.

El tratamiento depende mucho del origen del hueso, pudiendo desaparecer sin ser necesario ningún tratamiento, o puede consistir en la administración de antibióticos en caso de infección, o incluso en una cirugía en el caso de los lipomas y quistes sebáceos.