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6 posibles causas de diarrea constante y como tratar

La diarrea constante puede ser causada por muchos factores, siendo los más frecuentes las infecciones por virus y bacterias, el uso prolongado de medicamentos, alergias alimentarias, trastornos intestinales o enfermedades, que generalmente provocan otros síntomas como malestar, dolor abdominal, náuseas y vómitos.

El tratamiento depende de la causa que está en su origen, pero para todas ellas es muy importante evitar la deshidratación a través de la ingesta de líquidos o soluciones de rehidratación oral. También hay medicamentos que pueden ayudar a detener la diarrea, sino que sólo deben ser utilizados por indicación médica, se debe dar preferencia a los remedios caseros.

1. Virus, bacterias y parásitos

Las infecciones por virus y bacterias generalmente causan el surgimiento repentino de diarrea intensa, acompañada de otros síntomas como náuseas y vómitos, dolor de cabeza y dolor muscular, fiebre, escalofríos, pérdida de apetito y pérdida de peso. Sin embargo, en el caso de las infecciones por parásitos, estos síntomas tardan más tiempo para surgir y duran por más tiempo, pudiendo conducir a la aparición de diarrea constante.

Este tipo de infecciones por lo general se produce debido a la ingestión de agua contaminada, pescado crudo o mal cocinado que esté contaminado o por manipular alimentos sin lavarse bien las manos. Algusn de los alimentos más frecuentemente contaminados son la leche, carne y huevos. Aprenda a identificar los síntomas de una intoxicación alimentaria.

Cómo tratar

En el caso de la infección de ser provocada por virus, el tratamiento consiste en la prevención de la deshidratación, a través de la ingesta de líquidos y soluciones de rehidratación oral. En los casos más graves, puede ser necesario administrar fluidos en la vena.

Ya el tratamiento de la intoxicación alimentaria por parásitos y bacterias depende de la gravedad de la infección, y aunque pueda ser curado en casa, ingerir muchos líquidos y evitando alimentos con grasa, lactosa o cafeína, en muchos casos, es necesario consultar a un gastroenterólogo para iniciar el tratamiento con antibióticos y medicamentos antiparasitarios.

2. El Uso prolongado de medicamentos

Algunos medicamentos, como por ejemplo los antibióticos, los medicamentos para el cáncer o los antiácidos que contienen magnesio pueden causar diarrea. La diarrea causada por antibióticos ocurre porque estos atacan a las bacterias buenas y malas del organismo, destruyendo así la flora intestinal y dificultando la digestión. Dependiendo del tipo de medicamento, la diarrea puede ser constante, especialmente si el medicamento se debe tomar todos los días durante mucho tiempo.

Cómo tratar

En el caso de los antibióticos, una buena solución para evitar o reducir la diarrea es tomar junto a un probiótico, que tiene en su composición buenas bacterias en el intestino que ayudan a restablecer la flora intestinal. Ver otros beneficios de los probióticos. En el caso de los antiácidos con magnesio, lo ideal es optar por asociaciones que además de esta sustancia activa, contienen también de aluminio, lo que ayuda a reducir la diarrea.

3. La intolerancia a la lactosa

La lactosa es un azúcar que se encuentra en la leche y sus derivados. Algunas personas son intolerantes a este azúcar porque no tienen o tienen insuficiente cantidad de una enzima llamada lactasa, que es la responsable de la degradación de este azúcar en azúcares más simples, para luego ser absorbidos. Por eso, en estos casos, si se ingiere productos lácteos a menudo es común el desarrollo de diarrea constante. Vea cómo saber si se tiene intolerancia a la lactosa.

Los bebés también pueden tener diarrea cuando ingieren lactosa porque su sistema digestivo todavía inmaduro, no pueden tener cantidades de lactasa suficiente para digerir la leche.

Cómo tratar

Para evitar los efectos gastrointestinales provocados por la lactosa, se debe reducir el consumo de leche y derivados u optar por aquellos que no tienen lactosa en su composición, en la que esta fue degradada industrialmente en azúcares más simples. También hay remedios como el Lactosil o Lactaid, que tienen esta enzima en la composición, que pueden tomarse antes de las comidas.

4. Trastornos intestinales

Personas con trastornos y enfermedades intestinales como la enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, enfermedad celíaca o el síndrome de colon irritable, tienen muchas veces episodios de diarrea constante, náuseas y vómitos, principalmente en situaciones en que hay ingesta de alimentos más fuertes o contra-indicados para estos trastornos.

Cómo tratar

Muchas de estas enfermedades no tienen cura y el tratamiento consiste generalmente en el alivio de los síntomas con medicamentos para el dolor abdominal, las náuseas y los vómitos y las soluciones de rehidratación oral.

Además, dependiendo del tipo de enfermedad en cuestión, se deben evitar los alimentos con cafeína verduras crudas y frutas con cáscara, productos lácteos, avena, grasas y fritos, dulces o carnes rojas, por ejemplo.

5. Alergias a los alimentos

La alergia alimentaria es una reacción exagerada del sistema inmune a ciertos alimentos como huevo, leche, maní, el trigo, la soja o frutos del mar, por ejemplo, que se puede manifestar en varias regiones del cuerpo como la piel, los ojos o la nariz y provocar vómitos, dolor abdominal y diarrea. Aprenda cómo identificar una alergia alimentaria.

Cómo tratar

El tratamiento para la alergia a los alimentos depende de la gravedad de los síntomas, pudiendo hacerse con los medicamentos antihistamínicos como Allegra o Loratadina o con corticoides como la Betametasona. En los casos más graves, cuando se produce un shock anafiláctico y la falta de aire, puede ser necesario realizar una inyección de adrenalina y usar una máscara de oxígeno para ayudar en la respiración.

Además, se deben evitar los alimentos que provocan la alergia alimentaria. Para saber cuáles son los alimentos que pueden provocar la alergia, se puede realizar un test de intolerancia alimentaria. Más información sobre el tratamiento.

6. El cáncer del intestino

En general el cáncer del intestino a causa de diarreas frecuentes con presencia de sangre, asociadas a dolor de estómago, cansancio, pérdida de peso y anemia. Si estos síntomas no desaparecen por más de un mes se debe ir al médico para que sea establecido un tratamiento lo más rápido posible. Echa un vistazo a los 8 síntomas que pueden indicar cáncer intestinal.

Cómo tratar

El tratamiento para el cáncer de colon se puede hacer con cirugía, quimioterapia, radioterapia o inmunoterapia, dependiendo de la ubicación, el tamaño y desarrollo del tumor.

Mira el siguiente vídeo y ver que la alimentación debe hacer durante los períodos de diarrea:

5 Remedios caseros para la Gota

Algunos de los excelentes remedios caseros para combatir la gota son los tés diuréticos como la cola de caballo, además de jugos de frutas enriquecidos con verduras u hortalizas.

Estos ingredientes ayudan a los riñones a filtrar mejor la sangre, eliminando las impurezas, combatiendo de forma natural los síntomas de la gota, que es una enfermedad que causa mucho dolor en las articulaciones.

Pero una buena sugerencia para complementar este tratamiento natural es evitar los alimentos ricos en proteínas como carnes y mariscos, ya que estos tienden a aumentar la concentración de ácido úrico en la sangre. Ver cómo preparar las mejores recetas:

1. El té de cola de caballo

Un buen remedio casero para la gota es el té de cola de caballo ya que posee propiedades antiartrítica y anti-inflamatoria y además ella fortalece los tejidos conectivos como ligamentos, tendones y cartílagos, convirtiéndose indicada para la gota y otros tipos de reumatismos.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de té de cola de caballo seca
  • 1 taza de agua

Modo de preparación

Poner 2 cucharadas de las de té de cola de caballo y cubrir con 1 taza de agua hirviendo. A continuación dejar reposar por 10 a 15 minutos, colar y beber a seguir.

La cola de caballo no debe ser utilizada por más de 6 semanas seguidas, y contra indicada para embarazadas, mujeres que estén en período de lactancia y personas con enfermedad cardíaca o renal.

2. Jugo de naranja con apio

El jugo de naranja con apio es diurético, siendo una gran ayuda contra el exceso de ácido úrico en la sangre.

Ingredientes

  • jugo de 2 naranjas
  • 1 tallo de apio

Modo de preparación

Exprimir las naranjas y pasar con la mezcla el zumo con el tallo de apio y tomar a continuación. Se debe tomar este jugo 2 veces al día.

3. Jugo de sandía con pepino

Otra opción de jugo diurético contra la gota es el jugo de sandía, limón y pepino, también debido a su acción diurética.

Ingredientes:

  • 3 rebanadas de sandía
  • Jugo de 1 limón
  • 1 pepino pelado

Modo de preparación:

Batir los ingredientes en la licuadora o la mezcla y tomar a continuación. Si lo considera necesario puede colar y endulzar con miel, edulcorante stévia o azúcar moreno.

4. Jugo de zanahoria con agua de coco

Esta otra receta de jugo con el pepino es indicada porque el pepino es refrescante, mineralizante y alcalinizante, lo que combinado con otros ingredientes, como la zanahoria, ayuda a disminuir el dolor y la inflamación en las articulaciones causados por la gota.

Ingredientes

  • ½ Pepino mediano
  • ½ Zanahoria media
  • 1 naranja
  • 1 taza de agua de coco

Modo de preparación

Pasar el pepino y la zanahoria peladas por la centrífuga y después mezclar con el agua de coco y el jugo de naranja, y tomar 3 veces al día.

5. Jugo de cereza con fruta de la pasión

El jugo de cereza con fruta de la pasión es un excelente remedio casero para la gota, ya que la cereza es una fruta que contiene un pigmento llamado antocianina, que, además de darle el color rojo oscuro, tiene potentes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que alivian la inflamación causada por la gota en las articulaciones, aliviar el dolor y facilitar el movimiento. Ver todos los beneficios de la cereza.

Además, el maracuyá contiene vitamina C, una sustancia con propiedades que evitan el desarrollo de problemas en las articulaciones, por lo que este jugo es una excelente opción para evitar nuevas crisis de gota.

Ingredientes:

  • 100 g de cerezas sin hueso
  • 1/2 pomelo
  • La pulpa de fruta de la pasión
  • 300 ml de agua y hielo

Modo de preparación:

Agregue todos los ingredientes en la licuadora y batir bien hasta obtener una mezcla homogénea. Después, añada el hielo y el sáhara el jugo con un poco de Stévia, en caso de que sea necesario.

Para estos beneficios, beba por lo menos 2 tazas de jugo de todos los días para conseguir la mejora deseada o coma 25 gramos de cerezas después de las principales comidas.

Vea cómo alimentarse para el tratamiento de la gota:

5 formas de tratamiento para las espinillas

El tratamiento para las espinillas implica la limpieza de la piel con la aplicación de cremas o lociones, además de cuidados caseros, como el aumento del consumo de alimentos que ayudan a disminuir la inflamación de la piel, como el salmón, frutas, verduras y semillas de girasol, además de evitar los alimentos fritos y dulces, por ejemplo.

Para tratar definitivamente el acné y las espinillas, se recomienda consultar con un Dermatólogo, que evaluará el tipo de piel y las causas, pudiendo indicar los productos y remedios específicos que pueden secar y evitar el crecimiento de nuevas lesiones, como antibióticos, píldoras anticonceptivas, cremas retinoides y, en último caso, la isotretinoína, conocida como Roacutan.

Durante el tratamiento, es importante mantener la piel limpia, con el uso de productos específicos para cada tipo de piel, además de evitar mover o exprimir las espinillas. Las principales opciones de tratamiento son:

1. Los Agentes de limpieza

Productos en forma de loción, gel o barra se utilizan para quitar el exceso de grasa, y se puede utilizar de 2 a 3 veces al día para evitar la acumulación de grasa, células muertas y las impurezas que obstruyen los poros y forman los granos.

Estos productos se encuentran en las farmacias o tiendas de cosméticos, de los más variados precios. También hay opciones para todos los tipos de pieles, desde las más grasas hasta las más secas.

2. Medicamentos retinoides

Son cremas que contienen sustancias que se utilizan por la noche o 2 veces al día, y son suficientes para resolver la mayor parte de los casos de acné de grado 1. Algunos de los retinoides tópicos disponibles son:

  • Ácido retinoico;
  • Adapaleno;
  • Peróxido de fuerte;
  • El Ácido salicílico;
  • Ácido azeláico;
  • La Isotretinoína;
  • Antibióticos tópicos.

En general, estos productos previenen la formación de nuevos granos e inflamaciones en la piel, que pueden ser de varios tipos y se pueden comprar listos o formulados en la farmacia de manipulación, y deben ser prescritos por un Dermatólogo.

3. Comprimidos de antibióticos

Hay antibióticos que son capaces de reducir la población de bacterias que habitan en la piel y desarrollan espinas, debiendo ser usados en casos de espinas que operarse, presentes en el acné de grado 2 o 3, y se utilizan, normalmente, en asociación con los productos para el rostro.

Algunos ejemplos de los antibióticos utilizados en este tratamiento son la Tetraciclina o la Eritromicina, por ejemplo, y sólo deben ser utilizados bajo la supervisión del Dermatólogo y por un período de tiempo determinado por el médico.

3. La Isotretinoína oral

También conocida con Roacutan, este medicamento sólo se utiliza en casos de acné grave y dolorida, que sucede en el grado 3, ya que tiene un potente efecto anti-inflamatorio y un inhibidor de la glándula sebácea, secando los granos.

Su uso sólo es hecho con la receta del Dermatólogo, ya que produce muchos efectos secundarios, como sequedad de la piel y de los labios, sequedad nasal, conjuntivitis, y debe ser utilizado con cuidado.

4. El control de la natalidad antiandrogênico

Los anticonceptivos son utilizados para el acné resistente en las mujeres que tienen empeoramiento de las espinillas en el período pre-menstrual o que tienen un exceso de hormonas andrógenos, como la testosterona, que hacen que la grasa de la piel aumentando.

Algunos ejemplos son el Diane 35, Elani o Aranki, y su uso debe ser orientado por el Ginecólogo. Saber elegir el mejor método anticonceptivo para el acné.

5. Otras técnicas

Existen tratamientos de piel, hechos por el Dermatólogo, como radiofrecuencia, fototerapia con luces especiales, láser y luz pulsada que son muy útiles para disminuir y desinflamar la región del acné. Son buenas opciones para quien no puede o quiere evitar el uso de medicamentos, o para asociar con otros tratamientos y tener resultados aún mejores.

Tratamiento casero para las espinillas

El tratamiento casero para las espinillas y puntos negros implica:

  • Evitar los dulces y los alimentos fritos, las bebidas alcohólicas y las gaseosas, ya que dificultan la digestión y dañan la piel;
  • Tener una alimentación rica en omega 3, zinc y antioxidantes, optando por comer salmón, semillas de girasol, frutas y verduras, ya que reducen la inflamación de la piel.
  • Lavar la piel a diario con agua y secarlo muy bien, sin frotar.

Además, es importante evitar el uso de maquillaje porque tapa los poros de la piel y la grasa que está acumulada, promoviendo el surgimiento de espinillas, principalmente cuando hay espinas internas.

Compruebe, también, las directrices de la nutricionista sobre formales naturales para combatir las espinillas:

Señales de mejora

Los resultados del tratamiento, en general, son vistos después de 1 a 3 meses de tratamiento, cuando se puede notar la cicatrización, disminución del tamaño y de la severidad de las espinillas.

Al final del tratamiento, es necesario un mantenimiento para evitar la repetición de los puntos negros y las espinillas con las lociones de limpieza o retinoides, además de cuidados con la alimentación.

5 causas de dolor en la axila

El dolor en la axila puede ser provocada por varios factores, como el esfuerzo muscular intenso, ínguas, hidrosadenite suporativa y en los casos más graves, puede ser el resultado de un linfoma o cáncer de mama.

Los síntomas y el tratamiento depende de la causa que origina el dolor, pudiendo ser simple, en caso de que se trate de una lesión muscular o de una infección, o más difícil de tratar, como es el caso del cáncer.

1. Íngua en la axila

Las ínguas consisten en la inflamación de los ganglios linfáticos, lo que generalmente ocurre debido a una infección o inflamación de la región en la que surge, porque los ganglios linfáticos forman parte del sistema inmune, ayudando a combatir las infecciones porque atacan y destruyen los gérmenes que son transportados por el líquido linfático.

La presencia de ínguas en la ingle, el cuello o la axila también es llamada de adenopatia o linfonodopatia, que, en la mayoría de las veces representa una inflamación leve y pasajera, sino que, también, puede ser causada por enfermedades más graves, como el cáncer o enfermedades autoinmunes, cuando persiste por más de 1 mes o crece más de 2 cm.

Qué hacer

Generalmente no es necesario un tratamiento, siendo suficiente descanso y la hidratación. Sin embargo, es importante identificar y eliminar lo que está causando la inflamación y la infección, ya que puede ser necesario tomar antibióticos.

Además, puede ser necesario tomar medicamentos analgésicos o anti-inflamatorios, orientados por el médico, para aliviar el dolor o sensibilidad en el lugar.

2. Esfuerzo muscular

El esfuerzo excesivo o una lesión en los músculos del pecho y de los brazos puede provocar dolor en la axila . Estos pueden ser provocados por la práctica de deportes como tenis, levantamiento de pesas, voleibol o el béisbol, por ejemplo.

Qué hacer

Para mitigar el dolor, lo que puede ayudar es la colocación de hielo en el lugar afectado, cerca de tres veces al día, compresión del músculo y descanso. Además, también pueden ser tomados medicamentos analgésicos como el paracetamol o dipirona y antiinflamatorios, como el ibuprofeno o el diclofenaco, por ejemplo, para mitigar el dolor y la inflamación.

3. El cáncer de mama

El cáncer de mama es uno de los principales tipos de cáncer que afectan a la mujer, y a pesar de que en las etapas iniciales, el cáncer de mama no causar síntomas, la principal señal de que puede indicar la presencia de un tumor es la palpación de un nódulo endurecido.

Además, pueden manifestar síntomas como la hinchazón y el dolor en las ínguas de las axilas, que se puede irradiar a brazo, dolor, enrojecimiento o salida de secreción por los pezones, pechos doloridos, por ejemplo. Disfrutar de los principales síntomas de cáncer en la mama.

Qué hacer

El cáncer de mama puede tener cura, dependiendo del tipo y de la etapa en que se encuentra, por lo tanto, es muy importante la prevención, a través de la realización del autoexamen y la mamografía.

4. Linfoma

El linfoma es un tipo de cáncer que afecta a los linfocitos y que se desarrolla generalmente en las ínguas que se encuentran en la axila, la ingle, el cuello, el estómago, el intestino y la piel, lo que lleva a la formación de nódulos que pueden causar síntomas como dolor, fiebre, malestar general y cansancio. Ver más sobre cómo identificar los síntomas de la enfermedad.

Qué hacer

El tratamiento depende del tipo de linfoma, el estadio en que se encuentra, de la región afectada y del estado general del paciente, la cual puede incluir quimioterapia, radioterapia o trasplante de médula, siendo que el linfoma de Hodgkin tiene más posibilidades de curación que el linfoma No-Hodgkin, que se obtienen mejores resultados cuando la enfermedad es descubierta y tratada precozmente.

5. Hidrosadenite supurativa

Consiste en la presencia de nódulos encendidos en la axila o en la ingle causados por una inflamación en las glándulas sudoríparas, que son las glándulas que producen el sudor. Esta enfermedad conduce a la formación de varias pequeñas heridas principalmente en las regiones del cuerpo que producen mucho sudor, como las axilas, la ingle, el ano y las nalgas.

Los síntomas asociados a este problema son picazón, ardor y el exceso de sudor y las regiones de la piel afectadas están hinchados, duros doloridas y rojizas. Además, estos nódulos pueden estallar, liberando puse antes de la piel cicatrizar. Conozca más acerca de esta enfermedad.

Qué hacer

La hidrosadenite no tiene cura, pero el tratamiento puede controlar los síntomas y consiste en el uso de cremas con antibióticos e inyecciones de corticosteroides en el lugar afectado.También se pueden prescribir medicamentos que controlan la producción de hormonas, principalmente en las mujeres y en casos más graves puede ser necesario recurrir a una cirugía para quitar la región de la piel con glándulas defectuosas y sustituirlas por injertos de piel sana

7 Alimentos para prevenir el cáncer de mama

Los alimentos que ayudan a prevenir el cáncer de mama son principalmente frutas, verduras, soja y derivados, y los cereales integrales, ya que son ricos en sustancias antioxidantes y fitoestrógenos, que ayudan en la regulación hormonal y protegen las células contra mutaciones en el ADN.

El cáncer de mama es más común en mujeres con más de 50 años, especialmente cuando hay una historia familiar de esta enfermedad, pero también puede surgir en las mujeres más jóvenes y en los hombres. Por eso, a continuación, 7 alimentos para incluir en la dieta y evitar la aparición del cáncer:

1. Brócoli

El brócoli es rico en sulforafanos y glucosinolatos, sustancias que actúan como antioxidantes, protegiendo a las células de cambios en el ADN en el momento de su multiplicación. Ellos también ayudan a controlar la apoptosis, que es la muerte, el programa de las células, cuando estas presentan algún defecto o alteración en su funcionamiento.

Además de brócoli, otros vegetales también son ricos en estas sustancias, como la coliflor, el repollo, la col de Bruselas y la col rizada.

2. Salsa de tomate

La salsa de tomate es rico en licopeno, uno de los más poderosos antioxidantes para el organismo y que tiene un efecto comprobado en la prevención del cáncer. Él es un carotenoide conocido como pro-vitamina A, y da el color rojo a los alimentos como el tomate, guayaba roja, sandía, caqui, papaya, calabaza y pimiento rojo.

Él está más presente en la salsa de tomate porque el calentamiento del tomate hace que el licopeno se absorbe mejor por el intestino, potenciando su efecto protector.

3. Remolacha y verduras púrpuras

Los vegetales púrpuras son ricos en antocianinas, sustancias que también actúan como antioxidantes y protegen el ADN de las células contra los cambios. Ellas están presentes en alimentos como epolho morado, cebolla morada, berenjena, rábano, remolacha, además de frutas como el açaí, frambuesa, zarzamora, arándano, fresa, cereza, uva y ciruela. Descubre cómo la alimentación en color puede mejorar la salud.

4. Las nueces de brasil

La nuez de brasil es rico en selenio, un nutriente que actúa en el organismo como anti-inflamatorio y como estimulante del sistema inmunológico, participando de diversos procesos que mejoran el funcionamiento de las células y la producción de energía en el cuerpo.

Además del cáncer de mama, el selenio ayuda a prevenir el cáncer de hígado, próstata y vejiga, y también está presente en alimentos como la carne, aves y mariscos.

5. Té verde

El té verde es rico en catequinas, sustancias que actúan estimulando la apoptosis celular, que es la muerte programada de células que presentan algún defecto en su funcionamiento. Además, las catequinas también parecen reducir la proliferación de vasos sanguíneos, lo que reduce el crecimiento del tumor.

Las catequinas también están presentes en el té verde y el té blanco, que son derivados de la misma planta del té verde, la Camellia sinensis. Ver otras propiedades del té verde y como prepararlo.

6. Soja

La soja y sus derivados, como el tofu y la bebida de soja, son ricos en substancias llamadas fitoestrógenos, que se asemejan al estrógeno, la hormona natural producida por la mujer a partir de la adolescencia.

Así, los fitoestrógenos compiten con la hormona del organismo, haciendo que haya un equilibrio hormonal mejor, evitando el desarrollo de células cancerosas. Un consejo importante para obtener estos beneficios es preferir el consumo de la soja orgánica, que es producida sin pesticidas y aditivos alimentarios.

7. Peces del mar

Los peces de agua salada, como el atún, la sardina y el salmón, son ricos en omega-3, una grasa saludable que actúa como anti-inflamatorio en el organismo. Además, los peces también contienen vitamina D, que está conectado a la ma mejor regulación de las hormonas y prevención de cáncer de mama, de colon y de recto. Más información sobre la importancia de la vitamina D.

5 Principales Causas de la Arteriosclerosis

Las causas de la arteriosclerosis, que es la acumulación de placas de grasa en el interior de las arterias, incluyen la mala alimentación, rica en grasa y pobre en vegetales, y el sedentarismo, pero otros hábitos también influyen, como el humo y la genética.

La arteriosclerosis es porque conforme la edad avanza, las arterias, naturalmente, comienzan a ser más duras y estrechas, y la sangre tiene más dificultad de pasar. La acumulación de grasa estrecha aún más el canal, disminuyendo el flujo sanguíneo y el aumento de la presión arterial, lo que puede tener graves consecuencias como el Infarto o un DERRAME cerebral. Las principales causas de la arteriosclerosis son:

1. Alimentación rica en grasas y colesterol

La ingesta de alimentos ricos en grasa, como pasteles, galletas, alimentos industrializados o procesados, por ejemplo, aumenta los niveles de colesterol malo en la sangre, que puede acumularse en las paredes de las arterias, causando arteriosclerosis.

El depósito de grasa en el interior de las arterias, con el pasar del tiempo, se puede reducir o bloquear por completo el paso de la sangre, pudiendo provocar ICTUS o infarto.

La falta de ejercicio físico regular, la obesidad y la ingesta excesiva de alcohol también puede aumentar los niveles de colesterol malo en el cuerpo, pudiendo causar arteriosclerosis.

2. Cigarrillos y alcohol

Fumar puede dañar las paredes de las arterias, haciendo que sean más estrechas. Además, fumar también disminuye la capacidad de la sangre de transportar oxígeno para el cuerpo, lo que aumenta las probabilidades de que un coágulo se forme.

La ingesta excesiva de alcohol puede causar hipertensión y aumento de los niveles de colesterol en la sangre, aumentando el riesgo de desarrollo de la aterosclerosis.

3. Presión alta y diabetes

La presión alta también es una de las causas de la arteriosclerosis, porque cuando la presión es alta, las arterias tienen que hacer un mayor esfuerzo para bombear la sangre, lo que hace que las paredes de las arterias comiencen quedando dañadas.

Ya que la diabetes también puede dañar las arterias, debido al exceso de azúcar en la sangre.

4. Obesidad y sedentarismo

El exceso de peso o la obesidad hacen que el individuo tenga un mayor riesgo de desarrollar arteriosclerosis, ya que el riesgo de desarrollar presión alta, diabetes o colesterol alto es mayor.

El sedentarismo también contribuye a la aparición de arteriosclerosis ya que la grasa es más fácilmente depositada en el interior de las arterias.

5. Herencia

Si hay historia de arteriosclerosis en la familia, hay un mayor riesgo de desarrollar arteriosclerosis.

La arteriosclerosis es más frecuente en personas de edad avanzada, principalmente del sexo masculino, y puede afectar a cualquier vaso sanguíneo. Las arterias más) son las arterias coronarias, la aorta, las arterias cerebrales y las arterias de los brazos y las piernas.

Síntomas de la arteriosclerosis

Los síntomas de la arteriosclerosis incluyen:

  • Molestias en el pecho, falta de aire y arritmias;
  • Dolores fuertes en los brazos y las piernas.

El diagnóstico de la arteriosclerosis puede ser hecho a través de exámenes como el cateterismo cardíaco y la angiotomografia cardiaca, solicitados por el cirujano vascular, neurólogo o cardiólogo para que sea hecho el tratamiento correcto. Es importante realizar el tratamiento para prevenir complicaciones como el aneurisma de la aorta abdominal. A ver si se corre este riesgo: como saber si puedo tener un aneurisma de la aorta abdominal.

Tratamiento para la arteriosclerosis

El tratamiento para la arteriosclerosis depende de la gravedad de la enfermedad, y puede ser hecho con el cambio de estilo de vida, incluyendo la práctica de ejercicios, control de la alimentación y el uso de medicamentos para evitar el estrechamiento de los vasos.

En los casos más graves, el médico puede indicar una cirugía de descongestionamiento de los vasos sanguíneos. Más información sobre el Tratamiento de la aterosclerosis.

Evitar el uso de cigarrillos y a adquirir hábitos saludables como la práctica de ejercicios, alimentación balanceada, control de la presión arterial son algunos buenos consejos para el control y la prevención de la arteriosclerosis.

5 consejos para la dieta para combatir el estreñimiento en el post-parto

Tras el parto, tanto el común como la cesárea, es común en el intestino de la mujer de quedar atrapado. Esto puede ocurrir debido a factores como la aparición de lavado intestinal durante la preparación para el parto o la eliminación de heces durante el parto, lo que vacía el intestino y lo deja sin heces por alrededor de 2 a 4 días.

Además, la anestesia da para aliviar el dolor durante el parto también puede dejar el intestino perezoso, además del propio miedo que la mujer tiene que evacuar y romper los puntos de la cirugía o del perineo. Así, para facilitar el tránsito intestinal, se debe hacer las siguientes sugerencias:

1. Consumir más fibra

Los alimentos ricos en fibras y fáciles de ser incluidos en la dieta son frutas con cáscara y bagazo, como ciruela, naranja, mandarina y papaya, verduras en general y de los cereales integrales, como pan integral, arroz integral y avena, especialmente el salvado de avena.

Las fibras ayudan a aumentar el volumen de las heces, favoreciendo su formación y su transporte a lo largo del intestino. Una excelente manera de aumentar las fibras en la dieta es consumir jugos verde, ver recetas aquí.

2. Consumir grasas buenas

Las grasas buenas, presentes en alimentos como la chia, linaza, aguacate, coco, nueces, aceite de oliva y la mantequilla, ayudan a lubricar el intestino y facilitar el paso de las heces.

Para utilizarla, se debe agregar 1 cucharada de aceite de oliva en el desayuno y en la cena, y añadir hasta 1 cucharadita de semillas en los sándwiches, vitaminas, jugos y yogures a lo largo del día.

3. Beber bastante agua

No sirve de nada comer muchas fibras si no beber también bastante agua, porque sin agua las fibras pueden causar más estreñimiento. Es el agua que hace que las fibras forman un gel espeso y de fácil transporte en el intestino, facilitando el paso de las heces y evitar problemas como hemorroides y lesiones intestinales.

Lo ideal es beber de 2 a 3 litros de agua al día, puede ser necesario aún más de acuerdo con el peso de la mujer. Vea cómo calcular la cantidad de agua necesaria.

4. Tomar probióticos

Los Probióticos son bacterias beneficiosas para el intestino y que facilitan su funcionamiento. Ellas están presentes en el yogur natural, el kéfir y el kombucha, por ejemplo, que se puede consumir de 1 a 2 veces por día.

Además, también existen suplementos de probióticos en cápsulas y en polvo que se pueden encontrar en farmacias y tiendas de alimentación, como Simcaps, el PB8 y el Floratil. De preferencia, se debe tomar estos suplementos de acuerdo con la orientación del médico o nutricionista.

5. Respetar la voluntad cuando se le presente

Cuando el intestino der señales de que necesita evacuar, se debe ir al baño tan pronto como sea posible porque por lo que las heces se deglutidas con facilidad, sin la necesidad de hacer mucho esfuerzo. Al sujetar las heces, se van perdiendo más agua en el intestino y cada vez más secas, lo que dificulta la evacuación.

Mira el vídeo a continuación y descubre cuál es la mejor posición para hacer caca:

5 remedios más comunes para el Tratamiento de la Depresión

Los antidepresivos, como la Fluoxetina, la Sertralina, la Paroxetina y la Amitriptilina, son ejemplos de medicamentos para tratar la depresión, que actúan sobre la serotonina, norepinefrina y dopamina, reequilibrando el estado de ánimo de la persona.

Estos medicamentos están indicados para la depresión moderada o grave, donde existen síntomas como tristeza, angustia, alteraciones del sueño, del apetito, cansancio y sensación de culpa, que obstaculizan el bienestar de la persona. Para entender mejor los síntomas, ver cómo se hace el diagnóstico de la depresión.

Los nombres de los Antidepresivos más usados

Todos los antidepresivos actúan directamente sobre el sistema nervioso, aumentando la cantidad de importantes neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo. Sin embargo, estos medicamentos no son todos iguales, y para entender cómo funcionan en el organismo y qué efectos pueden causar, es importante separar en clases, de acuerdo con su mecanismo de acción:

Clase de antidepresivoAlgunos nombres genéricosEfectos secundarios delos Antidepresivos tricíclicosImipramina, Clomipramina, Amitriptilina o NortriptilinaBoca seca, retención urinaria, estreñimiento, delirio, somnolencia, presión arterial baja, mareos al levantarse, aumento de peso.Los inhibidores selectivos de la recaptación de la serotonina (ISRS)Fluoxetina, Paroxetina, Citalopram, Escitalopram, Sertralina o TrazodonaEnjoos, boca seca, somnolencia, producción excesiva de sudor, temblores, inquietud, estreñimiento, dolor de cabeza y problemas de eyaculación, disminución de la libido, adelgazar.Inhibidores de la recaptación o aumento de la actividad de la serotonina y de la noradrenalinaVenlafaxina, Desvenlafaxina, la Duloxetina o MirtazapinaBoca seca, insomnio, nerviosismo, temblores, somnolencia, náuseas, vómitos, problemas de eyaculación, disminución de la libido exceso de sudor y visión borrosa, pérdida o aumento de peso.Inhibidores de la Monoaminooxidasa (IMAO)Selegilina, Pargilina, Fenelzina o ToloxatonaAumento de la presión, hipotensión postural, aumento de peso, insomnio.Otros tiposBupropiona, Trazodona, Nefazodona o AmoxapinaSonolência, temblor, irritabilidad, sequedad de boca, estreñimiento.

Es importante recordar que los efectos secundarios no siempre suceden, y pueden variar de acuerdo con la dosis y con el organismo de cada persona.

Los antidepresivos sólo deben ser utilizados con la orientación del médico general, neurólogo o psiquiatra, ya que pueden causar efectos secundarios, como mareos, disminución de la libido, pérdida del apetito o aumento de peso, que varían de acuerdo con el tipo y la dosis del medicamento.

Como tomar el antidepresivo sin engordar

La mejor forma de evitar engordar es tomar un isrs como la Fluoxetina, en lugar de remedios como la Amitriptilina y la Mirtazapina, que aumentan el apetito. Pero además, es preciso encontrar la motivación para mantenerse activo, practicando ejercicio físico todos los días, o por lo menos, 3 veces por semana para quemar la grasa acumulada o la grasa ingerida en la dieta.

También es importante consumir alimentos poco calóricos y evitar los ricos en azúcar y grasa, encontrar otra fuente de placer que no implique la comida.

Practicar un ejercicio que la persona le guste es una buena manera de mantenerse motivado para continuar practicando deportes, porque ellos promueven la liberación de sustancias que dan placer.

Cómo elegir el antidepresivo ideal

Además de los efectos secundarios y la forma de la acción, el médico también considera el estado de salud, la edad y el uso de otros medicamentos. Algunas enfermedades que deben ser notificadas al médico, que influyen en la elección de estos medicamentos son:

  • Para no engordar: las personas obesas deben evitar los antidepresivos que aumentan el peso o el apetito, como la Amitriptilina o Mirtazapina, y prefiere otros que disminuyen el apetito, como la Fluoxetina;
  • Para dejar de fumar: puede ser ventajoso el uso de Bupropión, ya que ayuda a disminuir el vicio;
  • Para los que tienen insomnio: situación en la que se recomienda el uso de medicamentos que mejoran el sueño, como la Amitriptilina, Nortriptilina, Mirtazapina o Trazodona, por ejemplo;
  • Para los que tienen enfermedades cardíacas: en estos casos, se debe evitar los antidepresivos tricíclicos, como la Imipramina, Clomipramina, Amitriptilina, que pueden interferir en el ritmo cardíaco;
  • Para mejorar la vida sexual: se recomienda evitar la clase de los ISRS, como la Paroxetina, debiendo preferir a los demás como la Trazodona, Mirtazapina o Bupropión;
  • Para aquellos que tienen epilepsia: en esta enfermedad, está orientado a prevenir algunos tipos de antidepresivos, como el Bupropión y la Clomipramina, por ejemplo, y siempre hablar con el neurólogo.

Pero además de los medicamentos, la psicoterapia también es muy importante, para que el tratamiento con remedios aún más eficaz, además de ser la principal opción para casos de depresión leve.

Cómo tomar antidepresivos

La dosis inicial es baja, ya que normalmente, el antidepresivo comienza a hacer efecto después de unos 15 días, y puede llevar de 6 a 8 semanas para notar su total acción en el cuerpo.

El horario ideal para tomar Amitriptilina, Trazodona y Mirtazapina debe ser por la noche, mientras que otros como la Sertralina, Fluoxetina y Venlafaxina, que pueden quitar el sueño, pueden ser usadas por la mañana o por la tarde. Esta indicación generalmente se da por el médico.

Por cuánto tiempo usar

El uso de antidepresivos no causan dependencia y debe ser usado cuando sea necesario para que la persona sea tratada, siendo indicado:

  • Depresión leve: en general, es más apropiado el uso de los medicamentos por cerca de 1 año;
  • Depresión moderada: generalmente es indicado por 2 años;
  • Depresión grave: se debe considerar la posibilidad de utilizar el medicamento para toda la vida.

La mejor forma de dejar de tomar un antidepresivo es ir bajando la dosis poco a poco, porque así hay menos riesgo de síntomas como mareo, vómitos, alteraciones del sueño e irritabilidad. Esta reducción de la dosis también debe ser indicada por el médico.

Opciones de antidepresivos naturales

Los antidepresivos naturales no sustituyen el tratamiento con medicamentos, sin embargo, pueden ser una buena opción para complementar el tratamiento e impulsar la mejora de los síntomas, o, también, pueden ser usados en casos de depresión leve, en conjunto con la psicoterapia.

Algunas opciones son:

  • Ingerir alimentos ricos en vitamina B12, omega 3 y triptófano, presente en algunos alimentos como el queso, el maní, plátano, salmón, tomate y la espinaca, ya que se convierten en serotonina y otras sustancias importantes para el sistema nervioso. Echa un vistazo a la lista de alimentos ricos en triptófano;
  • Tomar baños de sol, unos 15 a 30 minutos por día, ya que estimula el aumento de la vitamina D y la formación de serotonina;
  • Practicar ejercicios físicos regularmente, por lo menos 3 veces por semana, lo que ayuda a regular el sueño y la liberación de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejorar el bienestar. El ejercicio en grupo, como un deporte, usted puede tener aún más beneficios, debido a la mejora de la convivencia social;
  • Consumir té de hierba de san juan, conocida hierba de san juan, ya que es un fitoterápico que tiene propiedades capaces de estimular el aumento de la serotonina y la norepinefrina en el organismo. Echa un vistazo a las propiedades y el modo de uso de la hierba de san juan.

Adoptar actitudes positivas en el día-a-día, prefiere las actividades al aire libre y buscar nuevas formas de ocupar y tener contacto con personas, como inscribirse en un curso o practicar un nuevo hobbie, por ejemplo, son importantes pasos para conseguir el tratamiento más eficaz de la depresión. Echa un vistazo a algunas de las principales actitudes para salir de la depresión más rápido.

6 beneficios del acai berry para la salud

El acai es considerado un súper alimento por ser una de las fuentes más ricas de antioxidantes siendo muy utilizado para hacer bebidas, jaleas, dulces y helados

Se Trata del fruto de la açaizeira, una palmera que crece en la región amazónica del Brasil. Él es un fruto similar a una baya de color violeta oscuro o negro, y puede ser comprado en forma de fruta, pulpa o suplemento dietético en algunos supermercados y tiendas de productos naturales.

Ver otros así como el açaí que son superalimentos que turbinam el cuerpo y el cerebro.

El nombre científico del acai es Euterpe oleracea.

Beneficios del acai

El acai tiene propiedades antioxidantes, depurativas, estimulantes y anti-inflamatorias, que posee, así, diversos beneficios, como:

  1. Previene el envejecimiento: debido a sus propiedades antioxidantes, el acai es capaz de eliminar los radicales libres evitando el envejecimiento prematuro;
  2. Fortalece el sistema inmune: por ser rico en vitamina C, omega-9 y anticitocinas, el acai puede mejorar el sistema inmunológico, fortalecer las células y suprimir la evolución del cáncer y de las enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer, por ejemplo;
  3. Mejora el sistema cardiovascular: el acai es capaz de reducir y equilibrar los niveles de colesterol circulantes, previniendo la arteriosclerosis, por ejemplo, además de evitar la formación de coágulos y promover la relajación de los vasos sanguíneos, mejorando la circulación de una forma general;
  4. Mejora el funcionamiento del intestino: por ser un fruto rico en fibras, el açaí es capaz de mejorar el funcionamiento del intestino, ayudando también en el proceso de desintoxicación del organismo;
  5. Proporciona energía: el acai es una fruta muy energética, o sea, es capaz de proporcionar la energía necesaria pro organismo para realizar sus funciones después de un ejercicio físico extenuante, por ejemplo, y ayudando así a combatir la fatiga y el agotamiento muscular;
  6. Combate la anemia: el acai es rico en hierro, pudiendo ser utilizado como una de las estrategias nutricionales para combatir la anemia.

El acai también puede ser utilizado para ayudar a adelgazar, ya que es capaz de disminuir los efectos negativos de una dieta irregular o muy restringida, por ejemplo, sin embargo, el adelgazamiento sólo sucede con el consumo de acai asociado a la práctica regular de ejercicio y la dieta equilibrada. Vea cuál es la composición nutricional del acai.

Cómo preparar el acai

El acai se usa generalmente en forma de jugo o fruta, pero también puede ser utilizado para hacer dulces, mermeladas y helados. Vea los 5 recetas saludables con el açaí.

Para combatir la falta de energía, por ejemplo, se puede batir en la licuadora 100g de pulpa de açaí, 1 taza de agua y 50 ml de jarabe de guaraná. A continuación, añadir granola, avena o almendra tostada y consumir inmediatamente.

El acai en polvo se puede encontrar en algunas tiendas de productos naturales, y puede ser utilizado para complementar una vitamina de frutas, en alguien o para añadir al helado o yogur natural con miel, por ejemplo.

Acai engorde?

No se describen los efectos secundarios relacionados con el consumo de acai, sin embargo, posee muchas calorías y grasa, el consumo excesivo de acai puede engordar. De esta forma, el acai debe ser evitado por quienes tienen exceso de peso u obesidad, siendo esta la única contra-indicación del consumo de la fruta.

5 Remedios caseros para los pies y las manos hinchadas

Para combatir la hinchazón de las manos y de los pies se puede recurrir a remedios caseros como té o jugo con acción diurética que ayudan a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo.

Pero para aprovechar este remedio casero se recomienda no consumir sal, beber 1,5 l de agua y hacer una caminata ligera, de por lo menos 30 minutos todos los días. Comer alimentos diuréticos, como el pepino, la calabaza, el apio y el perejil, también ayudan a desinchar las manos y los pies.

Estos remedios caseros pueden ser tomados durante 3 días, si no hay mejoría de los síntomas, se recomienda una consulta médica, ya que pueden ser necesarios medicamentos. Vea cómo preparar estos remedios caseros.

1. Jugo de frutas

Tomar el jugo de sandía con melocotón y granada es una gran estrategia natural para combatir la hinchazón de las manos y de los pies.

Ingredientes

  • 1/2 sandía
  • 2 melocotones
  • 1/2 granada

Modo de preparación

Batir todos los ingredientes en la licuadora y beber a seguir, sin endulzar. También es posible colocar las semillas de la granada ya en el jugo listo y beber helado así que termine de hacer para no perder sus nutrientes. Tome el jugo 2 veces al día inmediatamente después de su preparación.

2. Té de hierbas para desinchar

El té de sombrero de cuero con rompe la piedra, porque él posee propiedades diuréticas que eliminan los líquidos del organismo.

Ingredientes

Modo de preparación

Combine todos los ingredientes en una olla y deje hervir. A continuación, apagar el fuego, dejar enfriar, colar y beber este té 4 veces al día, entre las comidas.

3. Jugo de piña con apio

El apio es un excelente diurético y por eso, un buen remedio casero para tratar la inflamación, que es una consecuencia de la retención hídrica.

Ingredientes

  • 3 tallos y hojas de apio picadas
  • 3 rodajas de piña
  • 1 taza de agua

Modo de preparación

Batir todos los ingredientes en la licuadora, colar y beber a seguir. Durante el día, tomar el té de las hojas del apio. El té debe ser preparado en la proporción de 20 g de hojas verdes para cada litro de agua.

4. Té de artemisia

Esta receta casera para desinchar con artemisia posee excelentes propiedades diuréticas que ayudan a eliminar el exceso de líquidos en el cuerpo, además de ser un detox natural para el organismo.

Ingredientes

  • 10 g de flores, hojas y raíces de artemisia
  • 500 ml de agua

Modo de preparación

Poner los ingredientes en una olla y dejar hervir por 10 minutos. Después de dejar amornar, colar y beber 4 tazas de té al día, durante 8 días. Este té no debe ser tomado por mujeres embarazadas, pues puede provocar aborto.

5. Lavar las piernas con la flor de azahar

Lavar los pies con sal gruesa y hojas de naranjo es otra buena solución natural.

Ingredientes

  • 2 litros de agua
  • 20 hojas de naranjo
  • 1/2 taza de sal gruesa

Modo de preparación

Las hojas de naranjo deben ser colocadas en el agua a hervir, durante aproximadamente 3 minutos. Después de ser retirada del fuego, agregue agua fría hasta que la solución esté tibia, y luego agregar la media taza de sal gruesa. Las piernas deben ser puestas en remojo durante 15 minutos, de preferencia antes de dormir.