6 causas de hueso detrás de la oreja

En la mayoría de los casos, el hueso detrás de la oreja, no es señal de algo peligroso, pudiendo formarse debido a varios factores como infecciones, quistes sebáceos o situaciones de acné, por ejemplo, que requieren un tratamiento simple.

Sin embargo, en caso de que el hueso crezca continuamente, persiste por mucho tiempo o provoca mucho malestar, puede ser necesario recurrir a un tratamiento más invasivo, como una cirugía, por ejemplo.

El hueso detrás de la oreja, puede tener diferentes orígenes:

1. Infección

Los huesos detrás de la oreja pueden ser causados por infecciones en la garganta o el cuello, como faringitis, resfriado, gripe, mononucleosis, otitis, conjuntivitis, herpes, caries, gingivitis y periodontitis, la toxoplasmosis, la amigdalitis, el VIH o el sarampión, por ejemplo.

Además, durante una infección, es también muy frecuente que se produzca un aumento de tamaño de los ganglios linfáticos, que se encuentran en varios lugares del cuerpo como las axilas, detrás de las orejas y en el cuello, por ejemplo.

2. Mastoidite

La mastoidite consiste en una infección en el hueso situado detrás de la oreja, que puede ocurrir después de una infección del oído, especialmente si no está bien tratada, puede causar una protuberancia. Este problema puede estar acompañado de dolor de cabeza, disminución de la capacidad auditiva y la liberación de líquido por el oído. Conozca más detalles sobre los síntomas y el tratamiento de la mastoidite.

3. Acné

En el acné, los poros de la piel pueden quedar bloqueados debido al exceso de producción de sebo por las glándulas sebáceas localizadas en la base del folículo piloso, que se mezcla con las células de la piel, y esta mezcla forma una espina que se hinchan y se aloja doloroso. Sepa cómo tratar el acné.

4. Quiste sebáceo

El quiste sebáceo es un tipo de hueso que se forma debajo de la piel, que está compuesto por una sustancia llamada sebo, que puede surgir en cualquier región del cuerpo. Por lo general es suave al tacto, se puede mover cuando es tocado o presionado, y normalmente no duele, a no ser que esté inflamada, sensible y rojizo, convirtiéndose doloroso, siendo necesario recurrir a un dermatólogo, que puede indicar una pequeña cirugía para quitar el quiste. Ver más sobre quiste sebáceo.

El bulto en la piel, redondeado y suave también puede ser un lipoma, un tipo de tumor benigno, compuesto de células de grasa, que también debe ser retirado a través de cirugía o liposucción.

5. Lipoma

El lipoma es un tipo de bulto indoloro, no malo, compuesto por células de grasa, que puede surgir en cualquier lugar del cuerpo y que crece lentamente. Aprenda a identificar el lipoma.

Lo que diferencia el lipoma de un quiste sebáceo es su constitución. El lipoma es compuesto de células adiposas y el quiste sebáceo se compone de sebo, sin embargo, el tratamiento es siempre el mismo, y consiste en la cirugía para la retirada de la cápsula fibrosa.

6. Hinchazón de los ganglios linfáticos

Los ganglios linfáticos, también conocidos por ínguas, están repartidos por todo el cuerpo, y cuando se encuentran aumentados, indican generalmente una infección o inflamación de la región en el que surgen, también puede surgir debido a enfermedades auto-inmunes, uso de medicamentos o incluso un cáncer de cabeza, cuello o linfoma, por ejemplo. Entienda que la función de los ganglios linfáticos y en donde se encuentran.

En general, las ínguas suelen tener causas benignas y pasajeras, teniendo pocos milímetros de diámetro y desapareciendo en un periodo de alrededor de 3 a 30 días. Sin embargo, en caso de que sigan creciendo, que duran más de 30 días, o sea acompañada por pérdida de peso y fiebre, es importante ir al médico, para hacer el tratamiento adecuado.

Se debe ir al médico si el hueso detrás de la oreja aparecer de repente, permanecer fijo e inmóvil al tacto, persiste durante mucho tiempo, o si se hace acompañar por los signos y síntomas como:

  • Dolor y enrojecimiento;
  • Aumento de tamaño;
  • Cambio de forma;
  • Dificultad en mover la cabeza o el cuello;
  • Dificultad para tragar.

En estos casos, el médico puede realizar una valoración física del hueso basándose en su aspecto y reacción al tacto, así como una evaluación de otros síntomas como fiebre y escalofríos, que pueden indicar infección. En Caso de que el hueso esté doloroso, puede ser señal de un absceso o espina dorsal.

El tratamiento depende mucho del origen del hueso, pudiendo desaparecer sin ser necesario ningún tratamiento, o puede consistir en la administración de antibióticos en caso de infección, o incluso en una cirugía en el caso de los lipomas y quistes sebáceos.

5 Remedios caseros para la Gota

Algunos de los excelentes remedios caseros para combatir la gota son los tés diuréticos como la cola de caballo, además de jugos de frutas enriquecidos con verduras u hortalizas.

Estos ingredientes ayudan a los riñones a filtrar mejor la sangre, eliminando las impurezas, combatiendo de forma natural los síntomas de la gota, que es una enfermedad que causa mucho dolor en las articulaciones.

Pero una buena sugerencia para complementar este tratamiento natural es evitar los alimentos ricos en proteínas como carnes y mariscos, ya que estos tienden a aumentar la concentración de ácido úrico en la sangre. Ver cómo preparar las mejores recetas:

1. El té de cola de caballo

Un buen remedio casero para la gota es el té de cola de caballo ya que posee propiedades antiartrítica y anti-inflamatoria y además ella fortalece los tejidos conectivos como ligamentos, tendones y cartílagos, convirtiéndose indicada para la gota y otros tipos de reumatismos.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de té de cola de caballo seca
  • 1 taza de agua

Modo de preparación

Poner 2 cucharadas de las de té de cola de caballo y cubrir con 1 taza de agua hirviendo. A continuación dejar reposar por 10 a 15 minutos, colar y beber a seguir.

La cola de caballo no debe ser utilizada por más de 6 semanas seguidas, y contra indicada para embarazadas, mujeres que estén en período de lactancia y personas con enfermedad cardíaca o renal.

2. Jugo de naranja con apio

El jugo de naranja con apio es diurético, siendo una gran ayuda contra el exceso de ácido úrico en la sangre.

Ingredientes

  • jugo de 2 naranjas
  • 1 tallo de apio

Modo de preparación

Exprimir las naranjas y pasar con la mezcla el zumo con el tallo de apio y tomar a continuación. Se debe tomar este jugo 2 veces al día.

3. Jugo de sandía con pepino

Otra opción de jugo diurético contra la gota es el jugo de sandía, limón y pepino, también debido a su acción diurética.

Ingredientes:

  • 3 rebanadas de sandía
  • Jugo de 1 limón
  • 1 pepino pelado

Modo de preparación:

Batir los ingredientes en la licuadora o la mezcla y tomar a continuación. Si lo considera necesario puede colar y endulzar con miel, edulcorante stévia o azúcar moreno.

4. Jugo de zanahoria con agua de coco

Esta otra receta de jugo con el pepino es indicada porque el pepino es refrescante, mineralizante y alcalinizante, lo que combinado con otros ingredientes, como la zanahoria, ayuda a disminuir el dolor y la inflamación en las articulaciones causados por la gota.

Ingredientes

  • ½ Pepino mediano
  • ½ Zanahoria media
  • 1 naranja
  • 1 taza de agua de coco

Modo de preparación

Pasar el pepino y la zanahoria peladas por la centrífuga y después mezclar con el agua de coco y el jugo de naranja, y tomar 3 veces al día.

5. Jugo de cereza con fruta de la pasión

El jugo de cereza con fruta de la pasión es un excelente remedio casero para la gota, ya que la cereza es una fruta que contiene un pigmento llamado antocianina, que, además de darle el color rojo oscuro, tiene potentes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que alivian la inflamación causada por la gota en las articulaciones, aliviar el dolor y facilitar el movimiento. Ver todos los beneficios de la cereza.

Además, el maracuyá contiene vitamina C, una sustancia con propiedades que evitan el desarrollo de problemas en las articulaciones, por lo que este jugo es una excelente opción para evitar nuevas crisis de gota.

Ingredientes:

  • 100 g de cerezas sin hueso
  • 1/2 pomelo
  • La pulpa de fruta de la pasión
  • 300 ml de agua y hielo

Modo de preparación:

Agregue todos los ingredientes en la licuadora y batir bien hasta obtener una mezcla homogénea. Después, añada el hielo y el sáhara el jugo con un poco de Stévia, en caso de que sea necesario.

Para estos beneficios, beba por lo menos 2 tazas de jugo de todos los días para conseguir la mejora deseada o coma 25 gramos de cerezas después de las principales comidas.

Vea cómo alimentarse para el tratamiento de la gota:

7 Alimentos para prevenir el cáncer de mama

Los alimentos que ayudan a prevenir el cáncer de mama son principalmente frutas, verduras, soja y derivados, y los cereales integrales, ya que son ricos en sustancias antioxidantes y fitoestrógenos, que ayudan en la regulación hormonal y protegen las células contra mutaciones en el ADN.

El cáncer de mama es más común en mujeres con más de 50 años, especialmente cuando hay una historia familiar de esta enfermedad, pero también puede surgir en las mujeres más jóvenes y en los hombres. Por eso, a continuación, 7 alimentos para incluir en la dieta y evitar la aparición del cáncer:

1. Brócoli

El brócoli es rico en sulforafanos y glucosinolatos, sustancias que actúan como antioxidantes, protegiendo a las células de cambios en el ADN en el momento de su multiplicación. Ellos también ayudan a controlar la apoptosis, que es la muerte, el programa de las células, cuando estas presentan algún defecto o alteración en su funcionamiento.

Además de brócoli, otros vegetales también son ricos en estas sustancias, como la coliflor, el repollo, la col de Bruselas y la col rizada.

2. Salsa de tomate

La salsa de tomate es rico en licopeno, uno de los más poderosos antioxidantes para el organismo y que tiene un efecto comprobado en la prevención del cáncer. Él es un carotenoide conocido como pro-vitamina A, y da el color rojo a los alimentos como el tomate, guayaba roja, sandía, caqui, papaya, calabaza y pimiento rojo.

Él está más presente en la salsa de tomate porque el calentamiento del tomate hace que el licopeno se absorbe mejor por el intestino, potenciando su efecto protector.

3. Remolacha y verduras púrpuras

Los vegetales púrpuras son ricos en antocianinas, sustancias que también actúan como antioxidantes y protegen el ADN de las células contra los cambios. Ellas están presentes en alimentos como epolho morado, cebolla morada, berenjena, rábano, remolacha, además de frutas como el açaí, frambuesa, zarzamora, arándano, fresa, cereza, uva y ciruela. Descubre cómo la alimentación en color puede mejorar la salud.

4. Las nueces de brasil

La nuez de brasil es rico en selenio, un nutriente que actúa en el organismo como anti-inflamatorio y como estimulante del sistema inmunológico, participando de diversos procesos que mejoran el funcionamiento de las células y la producción de energía en el cuerpo.

Además del cáncer de mama, el selenio ayuda a prevenir el cáncer de hígado, próstata y vejiga, y también está presente en alimentos como la carne, aves y mariscos.

5. Té verde

El té verde es rico en catequinas, sustancias que actúan estimulando la apoptosis celular, que es la muerte programada de células que presentan algún defecto en su funcionamiento. Además, las catequinas también parecen reducir la proliferación de vasos sanguíneos, lo que reduce el crecimiento del tumor.

Las catequinas también están presentes en el té verde y el té blanco, que son derivados de la misma planta del té verde, la Camellia sinensis. Ver otras propiedades del té verde y como prepararlo.

6. Soja

La soja y sus derivados, como el tofu y la bebida de soja, son ricos en substancias llamadas fitoestrógenos, que se asemejan al estrógeno, la hormona natural producida por la mujer a partir de la adolescencia.

Así, los fitoestrógenos compiten con la hormona del organismo, haciendo que haya un equilibrio hormonal mejor, evitando el desarrollo de células cancerosas. Un consejo importante para obtener estos beneficios es preferir el consumo de la soja orgánica, que es producida sin pesticidas y aditivos alimentarios.

7. Peces del mar

Los peces de agua salada, como el atún, la sardina y el salmón, son ricos en omega-3, una grasa saludable que actúa como anti-inflamatorio en el organismo. Además, los peces también contienen vitamina D, que está conectado a la ma mejor regulación de las hormonas y prevención de cáncer de mama, de colon y de recto. Más información sobre la importancia de la vitamina D.

5 formas de tratamiento para las espinillas

El tratamiento para las espinillas implica la limpieza de la piel con la aplicación de cremas o lociones, además de cuidados caseros, como el aumento del consumo de alimentos que ayudan a disminuir la inflamación de la piel, como el salmón, frutas, verduras y semillas de girasol, además de evitar los alimentos fritos y dulces, por ejemplo.

Para tratar definitivamente el acné y las espinillas, se recomienda consultar con un Dermatólogo, que evaluará el tipo de piel y las causas, pudiendo indicar los productos y remedios específicos que pueden secar y evitar el crecimiento de nuevas lesiones, como antibióticos, píldoras anticonceptivas, cremas retinoides y, en último caso, la isotretinoína, conocida como Roacutan.

Durante el tratamiento, es importante mantener la piel limpia, con el uso de productos específicos para cada tipo de piel, además de evitar mover o exprimir las espinillas. Las principales opciones de tratamiento son:

1. Los Agentes de limpieza

Productos en forma de loción, gel o barra se utilizan para quitar el exceso de grasa, y se puede utilizar de 2 a 3 veces al día para evitar la acumulación de grasa, células muertas y las impurezas que obstruyen los poros y forman los granos.

Estos productos se encuentran en las farmacias o tiendas de cosméticos, de los más variados precios. También hay opciones para todos los tipos de pieles, desde las más grasas hasta las más secas.

2. Medicamentos retinoides

Son cremas que contienen sustancias que se utilizan por la noche o 2 veces al día, y son suficientes para resolver la mayor parte de los casos de acné de grado 1. Algunos de los retinoides tópicos disponibles son:

  • Ácido retinoico;
  • Adapaleno;
  • Peróxido de fuerte;
  • El Ácido salicílico;
  • Ácido azeláico;
  • La Isotretinoína;
  • Antibióticos tópicos.

En general, estos productos previenen la formación de nuevos granos e inflamaciones en la piel, que pueden ser de varios tipos y se pueden comprar listos o formulados en la farmacia de manipulación, y deben ser prescritos por un Dermatólogo.

3. Comprimidos de antibióticos

Hay antibióticos que son capaces de reducir la población de bacterias que habitan en la piel y desarrollan espinas, debiendo ser usados en casos de espinas que operarse, presentes en el acné de grado 2 o 3, y se utilizan, normalmente, en asociación con los productos para el rostro.

Algunos ejemplos de los antibióticos utilizados en este tratamiento son la Tetraciclina o la Eritromicina, por ejemplo, y sólo deben ser utilizados bajo la supervisión del Dermatólogo y por un período de tiempo determinado por el médico.

3. La Isotretinoína oral

También conocida con Roacutan, este medicamento sólo se utiliza en casos de acné grave y dolorida, que sucede en el grado 3, ya que tiene un potente efecto anti-inflamatorio y un inhibidor de la glándula sebácea, secando los granos.

Su uso sólo es hecho con la receta del Dermatólogo, ya que produce muchos efectos secundarios, como sequedad de la piel y de los labios, sequedad nasal, conjuntivitis, y debe ser utilizado con cuidado.

4. El control de la natalidad antiandrogênico

Los anticonceptivos son utilizados para el acné resistente en las mujeres que tienen empeoramiento de las espinillas en el período pre-menstrual o que tienen un exceso de hormonas andrógenos, como la testosterona, que hacen que la grasa de la piel aumentando.

Algunos ejemplos son el Diane 35, Elani o Aranki, y su uso debe ser orientado por el Ginecólogo. Saber elegir el mejor método anticonceptivo para el acné.

5. Otras técnicas

Existen tratamientos de piel, hechos por el Dermatólogo, como radiofrecuencia, fototerapia con luces especiales, láser y luz pulsada que son muy útiles para disminuir y desinflamar la región del acné. Son buenas opciones para quien no puede o quiere evitar el uso de medicamentos, o para asociar con otros tratamientos y tener resultados aún mejores.

Tratamiento casero para las espinillas

El tratamiento casero para las espinillas y puntos negros implica:

  • Evitar los dulces y los alimentos fritos, las bebidas alcohólicas y las gaseosas, ya que dificultan la digestión y dañan la piel;
  • Tener una alimentación rica en omega 3, zinc y antioxidantes, optando por comer salmón, semillas de girasol, frutas y verduras, ya que reducen la inflamación de la piel.
  • Lavar la piel a diario con agua y secarlo muy bien, sin frotar.

Además, es importante evitar el uso de maquillaje porque tapa los poros de la piel y la grasa que está acumulada, promoviendo el surgimiento de espinillas, principalmente cuando hay espinas internas.

Compruebe, también, las directrices de la nutricionista sobre formales naturales para combatir las espinillas:

Señales de mejora

Los resultados del tratamiento, en general, son vistos después de 1 a 3 meses de tratamiento, cuando se puede notar la cicatrización, disminución del tamaño y de la severidad de las espinillas.

Al final del tratamiento, es necesario un mantenimiento para evitar la repetición de los puntos negros y las espinillas con las lociones de limpieza o retinoides, además de cuidados con la alimentación.

5 causas de dolor en la axila

El dolor en la axila puede ser provocada por varios factores, como el esfuerzo muscular intenso, ínguas, hidrosadenite suporativa y en los casos más graves, puede ser el resultado de un linfoma o cáncer de mama.

Los síntomas y el tratamiento depende de la causa que origina el dolor, pudiendo ser simple, en caso de que se trate de una lesión muscular o de una infección, o más difícil de tratar, como es el caso del cáncer.

1. Íngua en la axila

Las ínguas consisten en la inflamación de los ganglios linfáticos, lo que generalmente ocurre debido a una infección o inflamación de la región en la que surge, porque los ganglios linfáticos forman parte del sistema inmune, ayudando a combatir las infecciones porque atacan y destruyen los gérmenes que son transportados por el líquido linfático.

La presencia de ínguas en la ingle, el cuello o la axila también es llamada de adenopatia o linfonodopatia, que, en la mayoría de las veces representa una inflamación leve y pasajera, sino que, también, puede ser causada por enfermedades más graves, como el cáncer o enfermedades autoinmunes, cuando persiste por más de 1 mes o crece más de 2 cm.

Qué hacer

Generalmente no es necesario un tratamiento, siendo suficiente descanso y la hidratación. Sin embargo, es importante identificar y eliminar lo que está causando la inflamación y la infección, ya que puede ser necesario tomar antibióticos.

Además, puede ser necesario tomar medicamentos analgésicos o anti-inflamatorios, orientados por el médico, para aliviar el dolor o sensibilidad en el lugar.

2. Esfuerzo muscular

El esfuerzo excesivo o una lesión en los músculos del pecho y de los brazos puede provocar dolor en la axila . Estos pueden ser provocados por la práctica de deportes como tenis, levantamiento de pesas, voleibol o el béisbol, por ejemplo.

Qué hacer

Para mitigar el dolor, lo que puede ayudar es la colocación de hielo en el lugar afectado, cerca de tres veces al día, compresión del músculo y descanso. Además, también pueden ser tomados medicamentos analgésicos como el paracetamol o dipirona y antiinflamatorios, como el ibuprofeno o el diclofenaco, por ejemplo, para mitigar el dolor y la inflamación.

3. El cáncer de mama

El cáncer de mama es uno de los principales tipos de cáncer que afectan a la mujer, y a pesar de que en las etapas iniciales, el cáncer de mama no causar síntomas, la principal señal de que puede indicar la presencia de un tumor es la palpación de un nódulo endurecido.

Además, pueden manifestar síntomas como la hinchazón y el dolor en las ínguas de las axilas, que se puede irradiar a brazo, dolor, enrojecimiento o salida de secreción por los pezones, pechos doloridos, por ejemplo. Disfrutar de los principales síntomas de cáncer en la mama.

Qué hacer

El cáncer de mama puede tener cura, dependiendo del tipo y de la etapa en que se encuentra, por lo tanto, es muy importante la prevención, a través de la realización del autoexamen y la mamografía.

4. Linfoma

El linfoma es un tipo de cáncer que afecta a los linfocitos y que se desarrolla generalmente en las ínguas que se encuentran en la axila, la ingle, el cuello, el estómago, el intestino y la piel, lo que lleva a la formación de nódulos que pueden causar síntomas como dolor, fiebre, malestar general y cansancio. Ver más sobre cómo identificar los síntomas de la enfermedad.

Qué hacer

El tratamiento depende del tipo de linfoma, el estadio en que se encuentra, de la región afectada y del estado general del paciente, la cual puede incluir quimioterapia, radioterapia o trasplante de médula, siendo que el linfoma de Hodgkin tiene más posibilidades de curación que el linfoma No-Hodgkin, que se obtienen mejores resultados cuando la enfermedad es descubierta y tratada precozmente.

5. Hidrosadenite supurativa

Consiste en la presencia de nódulos encendidos en la axila o en la ingle causados por una inflamación en las glándulas sudoríparas, que son las glándulas que producen el sudor. Esta enfermedad conduce a la formación de varias pequeñas heridas principalmente en las regiones del cuerpo que producen mucho sudor, como las axilas, la ingle, el ano y las nalgas.

Los síntomas asociados a este problema son picazón, ardor y el exceso de sudor y las regiones de la piel afectadas están hinchados, duros doloridas y rojizas. Además, estos nódulos pueden estallar, liberando puse antes de la piel cicatrizar. Conozca más acerca de esta enfermedad.

Qué hacer

La hidrosadenite no tiene cura, pero el tratamiento puede controlar los síntomas y consiste en el uso de cremas con antibióticos e inyecciones de corticosteroides en el lugar afectado.También se pueden prescribir medicamentos que controlan la producción de hormonas, principalmente en las mujeres y en casos más graves puede ser necesario recurrir a una cirugía para quitar la región de la piel con glándulas defectuosas y sustituirlas por injertos de piel sana

6 beneficios del acai berry para la salud

El acai es considerado un súper alimento por ser una de las fuentes más ricas de antioxidantes siendo muy utilizado para hacer bebidas, jaleas, dulces y helados

Se Trata del fruto de la açaizeira, una palmera que crece en la región amazónica del Brasil. Él es un fruto similar a una baya de color violeta oscuro o negro, y puede ser comprado en forma de fruta, pulpa o suplemento dietético en algunos supermercados y tiendas de productos naturales.

Ver otros así como el açaí que son superalimentos que turbinam el cuerpo y el cerebro.

El nombre científico del acai es Euterpe oleracea.

Beneficios del acai

El acai tiene propiedades antioxidantes, depurativas, estimulantes y anti-inflamatorias, que posee, así, diversos beneficios, como:

  1. Previene el envejecimiento: debido a sus propiedades antioxidantes, el acai es capaz de eliminar los radicales libres evitando el envejecimiento prematuro;
  2. Fortalece el sistema inmune: por ser rico en vitamina C, omega-9 y anticitocinas, el acai puede mejorar el sistema inmunológico, fortalecer las células y suprimir la evolución del cáncer y de las enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer, por ejemplo;
  3. Mejora el sistema cardiovascular: el acai es capaz de reducir y equilibrar los niveles de colesterol circulantes, previniendo la arteriosclerosis, por ejemplo, además de evitar la formación de coágulos y promover la relajación de los vasos sanguíneos, mejorando la circulación de una forma general;
  4. Mejora el funcionamiento del intestino: por ser un fruto rico en fibras, el açaí es capaz de mejorar el funcionamiento del intestino, ayudando también en el proceso de desintoxicación del organismo;
  5. Proporciona energía: el acai es una fruta muy energética, o sea, es capaz de proporcionar la energía necesaria pro organismo para realizar sus funciones después de un ejercicio físico extenuante, por ejemplo, y ayudando así a combatir la fatiga y el agotamiento muscular;
  6. Combate la anemia: el acai es rico en hierro, pudiendo ser utilizado como una de las estrategias nutricionales para combatir la anemia.

El acai también puede ser utilizado para ayudar a adelgazar, ya que es capaz de disminuir los efectos negativos de una dieta irregular o muy restringida, por ejemplo, sin embargo, el adelgazamiento sólo sucede con el consumo de acai asociado a la práctica regular de ejercicio y la dieta equilibrada. Vea cuál es la composición nutricional del acai.

Cómo preparar el acai

El acai se usa generalmente en forma de jugo o fruta, pero también puede ser utilizado para hacer dulces, mermeladas y helados. Vea los 5 recetas saludables con el açaí.

Para combatir la falta de energía, por ejemplo, se puede batir en la licuadora 100g de pulpa de açaí, 1 taza de agua y 50 ml de jarabe de guaraná. A continuación, añadir granola, avena o almendra tostada y consumir inmediatamente.

El acai en polvo se puede encontrar en algunas tiendas de productos naturales, y puede ser utilizado para complementar una vitamina de frutas, en alguien o para añadir al helado o yogur natural con miel, por ejemplo.

Acai engorde?

No se describen los efectos secundarios relacionados con el consumo de acai, sin embargo, posee muchas calorías y grasa, el consumo excesivo de acai puede engordar. De esta forma, el acai debe ser evitado por quienes tienen exceso de peso u obesidad, siendo esta la única contra-indicación del consumo de la fruta.

5 remedios más comunes para el Tratamiento de la Depresión

Los antidepresivos, como la Fluoxetina, la Sertralina, la Paroxetina y la Amitriptilina, son ejemplos de medicamentos para tratar la depresión, que actúan sobre la serotonina, norepinefrina y dopamina, reequilibrando el estado de ánimo de la persona.

Estos medicamentos están indicados para la depresión moderada o grave, donde existen síntomas como tristeza, angustia, alteraciones del sueño, del apetito, cansancio y sensación de culpa, que obstaculizan el bienestar de la persona. Para entender mejor los síntomas, ver cómo se hace el diagnóstico de la depresión.

Los nombres de los Antidepresivos más usados

Todos los antidepresivos actúan directamente sobre el sistema nervioso, aumentando la cantidad de importantes neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo. Sin embargo, estos medicamentos no son todos iguales, y para entender cómo funcionan en el organismo y qué efectos pueden causar, es importante separar en clases, de acuerdo con su mecanismo de acción:

Clase de antidepresivoAlgunos nombres genéricosEfectos secundarios delos Antidepresivos tricíclicosImipramina, Clomipramina, Amitriptilina o NortriptilinaBoca seca, retención urinaria, estreñimiento, delirio, somnolencia, presión arterial baja, mareos al levantarse, aumento de peso.Los inhibidores selectivos de la recaptación de la serotonina (ISRS)Fluoxetina, Paroxetina, Citalopram, Escitalopram, Sertralina o TrazodonaEnjoos, boca seca, somnolencia, producción excesiva de sudor, temblores, inquietud, estreñimiento, dolor de cabeza y problemas de eyaculación, disminución de la libido, adelgazar.Inhibidores de la recaptación o aumento de la actividad de la serotonina y de la noradrenalinaVenlafaxina, Desvenlafaxina, la Duloxetina o MirtazapinaBoca seca, insomnio, nerviosismo, temblores, somnolencia, náuseas, vómitos, problemas de eyaculación, disminución de la libido exceso de sudor y visión borrosa, pérdida o aumento de peso.Inhibidores de la Monoaminooxidasa (IMAO)Selegilina, Pargilina, Fenelzina o ToloxatonaAumento de la presión, hipotensión postural, aumento de peso, insomnio.Otros tiposBupropiona, Trazodona, Nefazodona o AmoxapinaSonolência, temblor, irritabilidad, sequedad de boca, estreñimiento.

Es importante recordar que los efectos secundarios no siempre suceden, y pueden variar de acuerdo con la dosis y con el organismo de cada persona.

Los antidepresivos sólo deben ser utilizados con la orientación del médico general, neurólogo o psiquiatra, ya que pueden causar efectos secundarios, como mareos, disminución de la libido, pérdida del apetito o aumento de peso, que varían de acuerdo con el tipo y la dosis del medicamento.

Como tomar el antidepresivo sin engordar

La mejor forma de evitar engordar es tomar un isrs como la Fluoxetina, en lugar de remedios como la Amitriptilina y la Mirtazapina, que aumentan el apetito. Pero además, es preciso encontrar la motivación para mantenerse activo, practicando ejercicio físico todos los días, o por lo menos, 3 veces por semana para quemar la grasa acumulada o la grasa ingerida en la dieta.

También es importante consumir alimentos poco calóricos y evitar los ricos en azúcar y grasa, encontrar otra fuente de placer que no implique la comida.

Practicar un ejercicio que la persona le guste es una buena manera de mantenerse motivado para continuar practicando deportes, porque ellos promueven la liberación de sustancias que dan placer.

Cómo elegir el antidepresivo ideal

Además de los efectos secundarios y la forma de la acción, el médico también considera el estado de salud, la edad y el uso de otros medicamentos. Algunas enfermedades que deben ser notificadas al médico, que influyen en la elección de estos medicamentos son:

  • Para no engordar: las personas obesas deben evitar los antidepresivos que aumentan el peso o el apetito, como la Amitriptilina o Mirtazapina, y prefiere otros que disminuyen el apetito, como la Fluoxetina;
  • Para dejar de fumar: puede ser ventajoso el uso de Bupropión, ya que ayuda a disminuir el vicio;
  • Para los que tienen insomnio: situación en la que se recomienda el uso de medicamentos que mejoran el sueño, como la Amitriptilina, Nortriptilina, Mirtazapina o Trazodona, por ejemplo;
  • Para los que tienen enfermedades cardíacas: en estos casos, se debe evitar los antidepresivos tricíclicos, como la Imipramina, Clomipramina, Amitriptilina, que pueden interferir en el ritmo cardíaco;
  • Para mejorar la vida sexual: se recomienda evitar la clase de los ISRS, como la Paroxetina, debiendo preferir a los demás como la Trazodona, Mirtazapina o Bupropión;
  • Para aquellos que tienen epilepsia: en esta enfermedad, está orientado a prevenir algunos tipos de antidepresivos, como el Bupropión y la Clomipramina, por ejemplo, y siempre hablar con el neurólogo.

Pero además de los medicamentos, la psicoterapia también es muy importante, para que el tratamiento con remedios aún más eficaz, además de ser la principal opción para casos de depresión leve.

Cómo tomar antidepresivos

La dosis inicial es baja, ya que normalmente, el antidepresivo comienza a hacer efecto después de unos 15 días, y puede llevar de 6 a 8 semanas para notar su total acción en el cuerpo.

El horario ideal para tomar Amitriptilina, Trazodona y Mirtazapina debe ser por la noche, mientras que otros como la Sertralina, Fluoxetina y Venlafaxina, que pueden quitar el sueño, pueden ser usadas por la mañana o por la tarde. Esta indicación generalmente se da por el médico.

Por cuánto tiempo usar

El uso de antidepresivos no causan dependencia y debe ser usado cuando sea necesario para que la persona sea tratada, siendo indicado:

  • Depresión leve: en general, es más apropiado el uso de los medicamentos por cerca de 1 año;
  • Depresión moderada: generalmente es indicado por 2 años;
  • Depresión grave: se debe considerar la posibilidad de utilizar el medicamento para toda la vida.

La mejor forma de dejar de tomar un antidepresivo es ir bajando la dosis poco a poco, porque así hay menos riesgo de síntomas como mareo, vómitos, alteraciones del sueño e irritabilidad. Esta reducción de la dosis también debe ser indicada por el médico.

Opciones de antidepresivos naturales

Los antidepresivos naturales no sustituyen el tratamiento con medicamentos, sin embargo, pueden ser una buena opción para complementar el tratamiento e impulsar la mejora de los síntomas, o, también, pueden ser usados en casos de depresión leve, en conjunto con la psicoterapia.

Algunas opciones son:

  • Ingerir alimentos ricos en vitamina B12, omega 3 y triptófano, presente en algunos alimentos como el queso, el maní, plátano, salmón, tomate y la espinaca, ya que se convierten en serotonina y otras sustancias importantes para el sistema nervioso. Echa un vistazo a la lista de alimentos ricos en triptófano;
  • Tomar baños de sol, unos 15 a 30 minutos por día, ya que estimula el aumento de la vitamina D y la formación de serotonina;
  • Practicar ejercicios físicos regularmente, por lo menos 3 veces por semana, lo que ayuda a regular el sueño y la liberación de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejorar el bienestar. El ejercicio en grupo, como un deporte, usted puede tener aún más beneficios, debido a la mejora de la convivencia social;
  • Consumir té de hierba de san juan, conocida hierba de san juan, ya que es un fitoterápico que tiene propiedades capaces de estimular el aumento de la serotonina y la norepinefrina en el organismo. Echa un vistazo a las propiedades y el modo de uso de la hierba de san juan.

Adoptar actitudes positivas en el día-a-día, prefiere las actividades al aire libre y buscar nuevas formas de ocupar y tener contacto con personas, como inscribirse en un curso o practicar un nuevo hobbie, por ejemplo, son importantes pasos para conseguir el tratamiento más eficaz de la depresión. Echa un vistazo a algunas de las principales actitudes para salir de la depresión más rápido.

5 Principales Causas de la Arteriosclerosis

Las causas de la arteriosclerosis, que es la acumulación de placas de grasa en el interior de las arterias, incluyen la mala alimentación, rica en grasa y pobre en vegetales, y el sedentarismo, pero otros hábitos también influyen, como el humo y la genética.

La arteriosclerosis es porque conforme la edad avanza, las arterias, naturalmente, comienzan a ser más duras y estrechas, y la sangre tiene más dificultad de pasar. La acumulación de grasa estrecha aún más el canal, disminuyendo el flujo sanguíneo y el aumento de la presión arterial, lo que puede tener graves consecuencias como el Infarto o un DERRAME cerebral. Las principales causas de la arteriosclerosis son:

1. Alimentación rica en grasas y colesterol

La ingesta de alimentos ricos en grasa, como pasteles, galletas, alimentos industrializados o procesados, por ejemplo, aumenta los niveles de colesterol malo en la sangre, que puede acumularse en las paredes de las arterias, causando arteriosclerosis.

El depósito de grasa en el interior de las arterias, con el pasar del tiempo, se puede reducir o bloquear por completo el paso de la sangre, pudiendo provocar ICTUS o infarto.

La falta de ejercicio físico regular, la obesidad y la ingesta excesiva de alcohol también puede aumentar los niveles de colesterol malo en el cuerpo, pudiendo causar arteriosclerosis.

2. Cigarrillos y alcohol

Fumar puede dañar las paredes de las arterias, haciendo que sean más estrechas. Además, fumar también disminuye la capacidad de la sangre de transportar oxígeno para el cuerpo, lo que aumenta las probabilidades de que un coágulo se forme.

La ingesta excesiva de alcohol puede causar hipertensión y aumento de los niveles de colesterol en la sangre, aumentando el riesgo de desarrollo de la aterosclerosis.

3. Presión alta y diabetes

La presión alta también es una de las causas de la arteriosclerosis, porque cuando la presión es alta, las arterias tienen que hacer un mayor esfuerzo para bombear la sangre, lo que hace que las paredes de las arterias comiencen quedando dañadas.

Ya que la diabetes también puede dañar las arterias, debido al exceso de azúcar en la sangre.

4. Obesidad y sedentarismo

El exceso de peso o la obesidad hacen que el individuo tenga un mayor riesgo de desarrollar arteriosclerosis, ya que el riesgo de desarrollar presión alta, diabetes o colesterol alto es mayor.

El sedentarismo también contribuye a la aparición de arteriosclerosis ya que la grasa es más fácilmente depositada en el interior de las arterias.

5. Herencia

Si hay historia de arteriosclerosis en la familia, hay un mayor riesgo de desarrollar arteriosclerosis.

La arteriosclerosis es más frecuente en personas de edad avanzada, principalmente del sexo masculino, y puede afectar a cualquier vaso sanguíneo. Las arterias más) son las arterias coronarias, la aorta, las arterias cerebrales y las arterias de los brazos y las piernas.

Síntomas de la arteriosclerosis

Los síntomas de la arteriosclerosis incluyen:

  • Molestias en el pecho, falta de aire y arritmias;
  • Dolores fuertes en los brazos y las piernas.

El diagnóstico de la arteriosclerosis puede ser hecho a través de exámenes como el cateterismo cardíaco y la angiotomografia cardiaca, solicitados por el cirujano vascular, neurólogo o cardiólogo para que sea hecho el tratamiento correcto. Es importante realizar el tratamiento para prevenir complicaciones como el aneurisma de la aorta abdominal. A ver si se corre este riesgo: como saber si puedo tener un aneurisma de la aorta abdominal.

Tratamiento para la arteriosclerosis

El tratamiento para la arteriosclerosis depende de la gravedad de la enfermedad, y puede ser hecho con el cambio de estilo de vida, incluyendo la práctica de ejercicios, control de la alimentación y el uso de medicamentos para evitar el estrechamiento de los vasos.

En los casos más graves, el médico puede indicar una cirugía de descongestionamiento de los vasos sanguíneos. Más información sobre el Tratamiento de la aterosclerosis.

Evitar el uso de cigarrillos y a adquirir hábitos saludables como la práctica de ejercicios, alimentación balanceada, control de la presión arterial son algunos buenos consejos para el control y la prevención de la arteriosclerosis.

5 consejos para la dieta para combatir el estreñimiento en el post-parto

Tras el parto, tanto el común como la cesárea, es común en el intestino de la mujer de quedar atrapado. Esto puede ocurrir debido a factores como la aparición de lavado intestinal durante la preparación para el parto o la eliminación de heces durante el parto, lo que vacía el intestino y lo deja sin heces por alrededor de 2 a 4 días.

Además, la anestesia da para aliviar el dolor durante el parto también puede dejar el intestino perezoso, además del propio miedo que la mujer tiene que evacuar y romper los puntos de la cirugía o del perineo. Así, para facilitar el tránsito intestinal, se debe hacer las siguientes sugerencias:

1. Consumir más fibra

Los alimentos ricos en fibras y fáciles de ser incluidos en la dieta son frutas con cáscara y bagazo, como ciruela, naranja, mandarina y papaya, verduras en general y de los cereales integrales, como pan integral, arroz integral y avena, especialmente el salvado de avena.

Las fibras ayudan a aumentar el volumen de las heces, favoreciendo su formación y su transporte a lo largo del intestino. Una excelente manera de aumentar las fibras en la dieta es consumir jugos verde, ver recetas aquí.

2. Consumir grasas buenas

Las grasas buenas, presentes en alimentos como la chia, linaza, aguacate, coco, nueces, aceite de oliva y la mantequilla, ayudan a lubricar el intestino y facilitar el paso de las heces.

Para utilizarla, se debe agregar 1 cucharada de aceite de oliva en el desayuno y en la cena, y añadir hasta 1 cucharadita de semillas en los sándwiches, vitaminas, jugos y yogures a lo largo del día.

3. Beber bastante agua

No sirve de nada comer muchas fibras si no beber también bastante agua, porque sin agua las fibras pueden causar más estreñimiento. Es el agua que hace que las fibras forman un gel espeso y de fácil transporte en el intestino, facilitando el paso de las heces y evitar problemas como hemorroides y lesiones intestinales.

Lo ideal es beber de 2 a 3 litros de agua al día, puede ser necesario aún más de acuerdo con el peso de la mujer. Vea cómo calcular la cantidad de agua necesaria.

4. Tomar probióticos

Los Probióticos son bacterias beneficiosas para el intestino y que facilitan su funcionamiento. Ellas están presentes en el yogur natural, el kéfir y el kombucha, por ejemplo, que se puede consumir de 1 a 2 veces por día.

Además, también existen suplementos de probióticos en cápsulas y en polvo que se pueden encontrar en farmacias y tiendas de alimentación, como Simcaps, el PB8 y el Floratil. De preferencia, se debe tomar estos suplementos de acuerdo con la orientación del médico o nutricionista.

5. Respetar la voluntad cuando se le presente

Cuando el intestino der señales de que necesita evacuar, se debe ir al baño tan pronto como sea posible porque por lo que las heces se deglutidas con facilidad, sin la necesidad de hacer mucho esfuerzo. Al sujetar las heces, se van perdiendo más agua en el intestino y cada vez más secas, lo que dificulta la evacuación.

Mira el vídeo a continuación y descubre cuál es la mejor posición para hacer caca:

5 Trucos para Aumentar la Salud de tu Pene

Escurrir el pene después de orinar y lavarse adecuadamente el pene son algunos cuidados que garantizan una buena higiene íntima, que se debe hacer correctamente para no dañar la salud íntima del hombre y evitar el surgimiento de enfermedades o infecciones.

El pene es un órgano que necesita de sus cuidados propios, que se debe lavar con cuidado para garantizar la eliminación de toda la suciedad.

1. Escurrir el pene después de orinar

Aunque muchos hombres piensan que no es necesario limpiar el pene, esto no es verdad, pues la humedad y restos de orina que se pueden conducir a la aparición de hongos.

2. Lavar adecuadamente el pene en el baño

Para lavar adecuadamente, debe retraer el prepucio es la piel que recubre el glande del pene, lavando después con jabón íntimo, con un pH entre 5 y 6, que debe ser eliminado con agua abundante. Es importante eliminar todas las secreciones blancas, que son producidas naturalmente por el pene, lavando todos los rincones, pliegues de la glande del órgano sexual.

Este lavado debe hacerse una vez por día, durante el baño, el pene debe ser limpiado adecuadamente y con especial cuidado, a fin de evitar olores desagradables o la aparición de infecciones por hongos o bacterias.

3. Lavar el pene después de la relación sexual

Después de toda la relación sexual, el órgano sexual debe ser lavados adecuadamente para garantizar la eliminación de los residuos de semen y otras secreciones. Además, esta lavado también es muy importante para eliminar los residuos de lubricante del condón o que pueda haber sido utilizado durante la relación sexual.

4. Cambiar de ropa interior siempre que sea necesario

Para mantener una buena higiene, es importante tocar de ropa interior después de la actividad física, las relaciones sexuales y después del baño. Además, las bragas deben ser siempre de algodón, ya que los materiales sintéticos dificultan la transpiración de la piel y aumentan acumulación de sudor, lo que aumenta el riesgo de infecciones o enfermedades en el pene.

5. Dormir sin ropa interior

Dormir sin ropa interior evita la aparición de hongos o infecciones, ya que de esta forma se evita la acumulación de humedad, manteniendo la piel seca y refrescarse. Además, el uso de ropa interior durante la noche puede potenciar el aumento de la temperatura en los testículos, lo que puede dañar la calidad del esperma.

La falta de higiene, además de potenciar la aparición de olores desagradables o de las infecciones por hongos o bacterias, también puede aumentar el riesgo de inflamación en el pene como la balanite, que provocan síntomas desagradables, como picazón, dolor, calor, enrojecimiento, secreción amarillenta o ardor en el pene. Además, la falta de higiene también puede tener un impacto en la mujer, que debido a la falta de cuidado por parte del hombre, queda más expuesta a bacterias y hongos causantes de enfermedades.